高血压、高血糖、高血脂，“三高”对人体的危害巨大，如今已众所周知。然而对于“高尿酸”，许多人却不以为然，甚至全然不知。
据统计，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。而多数大众对于高尿酸的认识，也仅停留在会患痛风的层面上，不予重视。这对于家里老年人、小孩而言，简直就是一场灾难。
有高尿酸情况的朋友们相信都知道，在日常生活中要注意的事情是很多的，饮食就是其中较为重要的一项。
多吃什么可以远离肾衰竭？
1.限磷补钙
肾衰早期即有磷排泄减少，严格限制磷摄入量不仅是延缓慢性肾衰进展的有效手段更重要的是可降低残存肾单位耗氧量，减少跨膜压力差，减轻肾小管间质损害，减少磷酸钙在肾小管、基膜和间质的沉积，减轻炎症损害，降低肾小管高代谢状态，从而有利于延缓慢性肾衰的进程。
2.适量多吃高热量的食物
很多资料显示，肾衰竭患者每天最好摄入~千焦的热量，这些高热量的食物主要来源于脂肪与糖类。研究表明脂肪与糖类中含有不饱和脂肪酸，可以预防肾功能恶化。
3.补充维生素
慢性肾衰患者常有水溶性维生素和部分微量元素锌、铁的缺乏，所以，多补充维生素是很有必要的。
日常生活中应该怎样预防肾衰竭？
1.控制饮食
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.及时调理
一旦有诱发急性肾功能衰竭的原发病发生，应及早调理，注意扩充血容量，纠正水、电解质紊乱及酸碱失衡，恢复循环功能。
3.保持心情愉悦
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。
4.远离烟酒
烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。
5.多喝水
每日保持饮水量-毫升，排尿量在毫升以上才能稀释尿液，促进尿酸排出，防止结石形成。
6.多运动
运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。
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