痛风发作的根源主要是内源性和外源性病因未除，病变必然容易加剧。所以采取有效的预防措施，显得十分必要，预防的方法，关键在于针对病原，抑制痛风病的原发机制。
胖人为什么容易得痛风？
研究显示：体重与尿酸呈明显相关，体质指数(BMI)增加也与高尿酸血症有明显关系。体重增加虽然并非是痛风发生先兆，但有研究证明，青年时期体重增加是临床痛风发生的危险因素，青年时期体重增加的越多，痛风发生的危险性越大。35岁时的BMI明显与痛风发病呈剂量反应关系。
肥胖与高尿酸血症有关，据报道男性病人其肥胖发生率为9.1%。肥胖引起高尿酸血症可能与体内内分泌系统紊乱(如雄激素和ACTH水平下降)或酮生成过多抑制尿酸排泄有关。
痛风发作的规律？
研究显示：急性痛风性关节炎的病例有62%在一年内复发；16%在1-2年内复发；1%在2-5年内复发；4%在10年内复发；复发率达到93%。
一般情况是后续发作，往往愈趋频繁，无症状间歇期越来越短。约三分之一病例每年发作次数固定不变；只有少数病例随年龄增长而发作次数有所减少。发作次数增多时，症状常会随之加剧，炎症区波及范围和持续时间以及受累关节等，都可能增加。
医生建议：
1、生活中要加强活动量，适当开展体育锻炼，增进新陈代谢率。
2、定期检查血清尿酸，尽量控制尿酸浓度在一定水平之内。
3、膳食结构的合理化，可抑制外源性致病因素。
4、对于高嘌呤含量的食物如沙丁鱼、凤尾鱼、牛肉汤，各种肉煮成的清汤，剁碎的肉末、及动物内脏、蟹、虾、鱼卵、塔鱼、海贝、甜面包以及酿酒用的酵母等，均应严格控制。
5、中等嘌呤含量食物如禽肉、鸡、鹤鹑、普通草鱼、甲壳类、芦笋、扁豆、豌豆、菠菜、花菜、豆荚、荤、菇、羊肉、酒，也须适当控制。
6、对于痛风发作期患者建议卧床休息为好，并适当抬高肢体，以利血液回流。
7、急性发作期过去三天后，应适当作点轻微活动，以促进血液循环和新陈代谢，
8、平时保持多饮水的习惯，尤其是服药期间，以促进尿酸的排泄。一般饮水量应保持在每日毫升；急性期肾功能良好的患者，可增至毫升。临睡前和半夜起床小便时可加饮一杯水，以免夜间小便过于浓。
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