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五五健康健身志原创
痛风病是目前较为常见的一种疾病，病因是人体内的嘌呤代谢紊乱，造成尿酸含量增加，形成血尿酸以钠盐的形式沉淀，导致关节发炎的一种病症。高尿酸血症的尿酸水平越高、持续时间越长，发生痛风和尿路结石的机会就多。所以说，高尿酸血症是痛风的重要生化基础。多吃这些，尿酸降低了，还怕痛风吗？一、鱼肉
鱼肉是含钾类食物，加大含钾丰富食物的摄入，有对抗钠引起的升压和血管损伤作用，促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。
二、玉米须
我们农村长大的小伙伴肯定对它非常熟悉了，天天看见它，但是不一定了解它的功效，其实，玉米须又称“龙须”，能利尿消肿，平胆利肝。常食用可增加排尿量，还可以促进尿酸排泄。可以采取玉米须煮水的方法，来达到降低尿酸的作用。
三、大红萝卜
能协调五平衡肽核酸PNA长期沉积在水的作用下，二氧化碳和痛风的体内的可溶性盐，并通过在肝酶的转移和有效纠正嘌呤代谢紊乱，调节血尿酸，尿酸的平衡，消除炎症痛风再次，预防结石的形成，从而达到治疗痛风的目的。
四、太子参甘草茶
材料：甘草5克，茯苓8克、太子参、槐花各5克。
做法：将上述药材起煎煮2小时后，过滤出汤汁饮用。
功效：降低尿酸，清热祛湿。
五、艾叶苦瓜水
材料：艾叶，苦瓜
做法：将苦瓜切成片放盘子里面摆放整齐，上面用适量艾叶覆盖，上锅蒸3-5分钟，取出，晾凉，喝盘子里面的水。每日三次，对痛风发病期止痛有一定作用。也可以长期食用，预防复发。
其实很简单，就是每天喝足毫升白开水或淡茶水、每天保持有氧运动50分钟、多吃蔬菜和瓜果类、少吃海鲜和脂肪含量高的食物、烟酒不沾为好、食疗养生不伤肝脏、只要坚持必能健康。
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