尿酸多少算正常多高时容易引起痛风3大策略

随着生活工作压力的增大，许多人的身体素质急剧下降、大不如前，使得尿酸高不再只是老年人会面临的问题，很多年轻人也陷入了患上高尿酸的风险。

尿酸多少算正常？

在正常值内的尿酸对人体来说还是有益处的，它能帮助人体控制血压，并有抵抗衰老，氧化清除自由基的作用。临床上男尿酸正常值为～umol/L，而女性尿酸正常值为89～umol/L，如果超出指标的话，就是高尿酸了。很多人尿酸常年高于，甚至有的人说自己尿酸高达umol/L，却没有任何不舒服的感觉，但其实已经非常危险了！

至于“尿酸多高才会引起痛风”这个问题，在此需要明确的是痛风的发作和尿酸值其实是没有必然联系的，并不是所有的高尿酸血症都会导致痛风发生。不过如果尿酸值已经到了高尿酸血症的程度，还是得尽快调整生活方式，以免痛风真的找上门。

3大策略，助你远离痛风

1、常活动关节

没事常活动一下关节，做做伸展运动，这样可减少尿酸结晶停留在关节处，且活动关节简单易操作，随时随地都能活动一下手关节、脚关节。

2、饮食要有度

预防痛风最重要的一点是一定要清楚哪些食物所含的嘌呤比较多，对于这类的食物尽量少吃或者不吃。例如动物内脏、海鲜、豆制品、酒类等等，这些都是很容易引起痛风发作的食物。平时可以多吃水果蔬菜，尤其是碱性的蔬菜水果。

3、调整生活方式

生活方式也要有所改变，很多痛风病人没有一个良好的生活习惯，同样会导致痛风复发的概率增大，生活方式要有早期早休的习惯，避免劳累过度，熬夜，甚至是多坐也会对病情造成一定的影响。

出现这些症状说明痛风来了

痛风是由于嘌呤代谢异常引起的。此外，暴饮暴食、饮酒过量、劳累、关节周围受压、鞋履不适等都可以诱发痛风。一旦发生痛风，继而会出现急性痛风性关节炎、痛风石结节、慢性痛风性关节炎、慢性痛风性肾病和肾结石等相关疾病。其中慢性痛风会在关节周边形成大小不等的痛风结石，随着病情的加重，病变关节会逐渐受到破坏而发生变形，患者最后会失去运动能力。

而急性痛风性关节炎发病急速，在短短的几个小时之内，患者的受累关节会出现明显的红肿、热痛等情况，且常发于夜间。因此，一旦出现这些症状，患者千万别大意，医院。

温馨提示

高尿酸血症患者不一定会发展为痛风，并不是说明一定不会发展为痛风，因此在日常生活中需要注意一些相关事项，避免高尿酸血症最终演变为痛风。如果痛风发作时血液中尿酸含量增高异常，一定要及时使用降尿酸药，医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。

往期回顾

45岁男子不喝酒，尿酸高达，医生：2种食物再吃，尿酸迟早爆表

15年痛风病史的患者，给予大家最实用的3条建议，错过了就是遗憾

高尿酸“闻风丧胆”的6样天然食物！常吃尿酸轻松降，痛风不再痛