前几天，接到了一位朋友的电话，他的儿子，今年只有11岁，查体时竟然发现血尿酸高达μmol/L，交流中能明显感觉到他的焦虑和不安。
无独有偶，我的另一位大学同学的儿子今年上初中，血尿酸也μmol/L多。
这两个小朋友都有一个共同的特点，就是不活动。
每天上学时户外活动很少，久坐不动；
放学回家写作业到很晚；
课余时间报补习班；
有点空闲总想玩玩手机；
加上吃的肉类偏多，还喜欢喝饮料。
高尿酸血症的发生就不足为奇了。这两个小朋友绝对不是偶然。目前，儿童和青少年中高尿酸血症并不少见。
（图片来源：摄图网）
记得我们小的时候，放学后扔下书包就疯跑去了，捉迷藏、跳皮筋，野地里总有无穷无尽的乐趣。到吃饭的时候父母在院子里里外外一边找一边喊，喊半天，才满身汗水满身泥的跑回来。
现在，随着小朋友们户外活动少了，吃的也变了。随之而来的，是儿童和青少年超重/肥胖、近视、血糖异常、血脂异常、高尿酸血症的流行。
高尿酸血症，目前已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，也因此被称作继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”。
年《中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人。而且，高血酸血症和痛风，有逐步年轻化的趋势。
（图片来源：摄图网）
高尿酸血症的危害
说起糖尿病，大家或多或少都有所认识，对糖尿病的并发症（糖尿病肾病、糖尿病足、视网膜病变、心梗、脑梗等）也闻之色变。
因此，一旦查体发现了血糖高，都十分重视，吓得甜食不吃了，饮料不喝了。最起码，大多数人都有意识的开始“管住嘴”了。
然而，如果查体时发现了高尿酸血症，大家往往不在意。认为就是尿酸高点儿，也没啥大毛病。然而，真是这样么？
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平男性μmol／L，女性μmol／L。
尿酸盐在血液中的饱和浓度为μmoL／L(不分性别)，超过此值可引起尿酸盐结晶析出，直接黏附、沉积于关节及周围软组织、肾小管和血管内皮等部位，引起全身性炎症反应和内皮功能不良。
除了痛风之外，高尿酸血症还会引发高血压、冠心病、脑卒中、急性高尿酸肾病和慢性高尿酸肾病，乃至肾功能衰竭。
（图片来源于网络）
高尿酸血症是吃出来的么？
高尿酸血症与饮食有密切关系，但不完全是吃出来的。高尿酸血症的原因，要么是尿酸产生过多，要么是尿酸排泄障碍，二者各占约50%。
体内尿酸的产生，80%来自于自身细胞的嘌呤代谢，20%来自于食物。
也就是说，一个人不吃不喝，也会产生大量尿酸，食物对尿酸的产生只是部分原因。
（图片来源：摄图网）
高尿酸血症/痛风与遗传有关么？
目前认为，痛风是一种遗传相关性疾病，但具体的遗传方式还很不明确。
一般来说，有家族史的痛风患者，发病年龄更早，病情更重，更容易发生痛风石和痛风性肾病，而且对治疗药物不敏感。
也就是说，有遗传倾向的人群，即使像普通人一样的生活，甚至饮食习惯比普通人还要严格，也容易发生痛风。
有研究发现，如果父母一方患了痛风，子女40%~50%会患痛风；若父母双方均患痛风，则子女患痛风率高达75%。
国外一项针对年轻痛风患者的研究显示，71.4%的患者三代以内直系亲属有痛风病史。
我国的的一项调查发现，例某沿海省份痛风患者中，具有痛风家族史者占18.5%。
（图片来源：摄图网）
高尿酸血症/痛风的常见原因
痛风的根本原因是高尿酸血症，但不是所有的高尿酸血症都发生痛风，痛风发作大多有诱因。
发生痛风的常见原因
高嘌呤饮食：
海鲜、肉食比例高，新鲜蔬菜比例低。
饮酒：
生活压力大，社会交往的需要，饮酒越来越普遍。
肥胖：
我国青少年肥胖比例越来越高。
饮料：
许多青少年，水的摄入以饮料为主，这是一个非常不健康的饮食习惯。对痛风、糖尿病而言，饮料的危害甚至超过酒精。
熬夜：
熬夜导致代谢紊乱，长期熬夜血尿酸也会升高。
不健康的锻炼方式：
规律锻炼可以有效的降尿酸。但许多年轻人，要么不锻炼，要么偶尔一次大量运动（尤其是无氧运动），不但会损伤关节，还容易导致血尿酸升高。
喝水少：
口渴了才想起喝水，每天饮水量常常不足ml，导致尿酸排泄减少。
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