相信大家在体检验血的时候都会留意到一项指标：“尿酸（UricAcid，UA）”。那么你们对它的了解有多少？它和痛风又有什么关系？指标的升高对我们日常生活是否有很大影响？本文将一一为大家解开谜团。
1尿酸高=得了痛风？
“尿酸在血液中的数值增高，就说明这个人得了痛风”这是很多人的观念，显然是不对的。正常情况下，尿酸在人体内的含量大约有毫克，其中每天新生与排出体内的约毫克，可以说一直处于一个平衡的状态。而当人们喝了太多啤酒、吃了太多海鲜或动物内脏，再加上人体代谢功能的紊乱，吃进嘴里的食物都变成了嘌呤。而作为嘌呤代谢产物的尿酸，自然也就会大量增加，来不及排出。血液中的尿酸含量超标，就会出现高尿酸血症。
但仅此还不能算痛风。高尿酸血症患者只有出现尿酸盐结晶的沉积，关节炎和(或)肾病、肾结石等时,才算“升级”成为痛风。常表现为关节红肿热痛、功能受限（痛风性关节炎）、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，部分患者后期可累及肾脏，引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石形成，严重影响患者的身体健康及生活质量。
2为什么会得痛风？
肾脏是人体重要的“垃圾”处理系统，约有2/3的血尿酸通过肾脏排出人体，因此，患肾脏疾病导致肾脏功能下降时，尿酸这种”垃圾“也会慢慢在体内越堆越多，血尿酸浓度也随之上升了。中医也认为，本病属“痹证”范畴，主要由于肾气虚弱，调节体内水液平衡的功能失调，又兼酗酒暴食、劳倦过度、感受风寒湿邪等，则促使湿浊流注于关节、肌肉，造成气血运行不畅而形成痹痛。
3饮食建议
1、少吃含有嘌呤的食物
痛风患者将蔬菜等同于低嘌呤食物，坚持“宜素不宜荤”的说法是片面的。豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量就比较高。因而，痛风患者急性发作期除限制嘌呤含量高的动物性食物外，也要尽量避免食用豆类、芦笋、香菇、紫菜等含嘌呤较高的蔬菜，缓解期减少进食次数和进食量即可。
2、少吃火锅、多喝水
许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风。建议在冬季多喝水，因嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。饮水宜选用白开水、矿泉水、果汁或淡茶水，啤酒、咖啡、浓茶水等应尽量少用。
因为酒精代谢可使血乳酸浓度升高，乳酸可抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低；而且啤酒本身也含有嘌呤，使血尿酸浓度增高，容易诱发痛风。浓茶水、咖啡等饮料有兴奋自主神经的作用，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应避免饮用。
3、多吃碱性食物
诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。
4、养肾是重要环节
?护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
?大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
?吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
?睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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