随着社会经济发展，人们生活方式及饮食结构改变，我国高尿酸血症和由高尿酸血症引发痛风的患病率逐年增高，并呈年轻化趋势，而高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。据调查，中国目前痛风患病率约为1.1%，患病人数约万，多发于40岁以上的男性；高尿酸血症的患病率约为13.3%，患病人数近2亿。
高尿酸与通风发作有直接的关联，高尿酸的人群在增加，患上痛风的概率也在增加。那么痛风发作与哪些因素有关，又该怎么降尿酸呢？
痛风发作几率，和6大因素有关：
1、性别：男性发生痛风的概率远大于女性。
2、体重：痛风的患病率与体重成正比。
3、遗传：痛风发病年龄越小，有家族史者比例越高。
4、药物：阿司匹林、维生素B1、胰岛素、青霉素、环孢素等药物可诱发高尿酸血症和痛风。
5、年龄：40岁以上男性中发病率最高，女性多发病于绝经后。
6、饮食和生活方式：高嘌呤、高蛋白质饮食、酗酒、运动少是痛风的重要危险因素。
尿酸降得太快，会引发“二次痛风”
尿酸水平一次性降得太“狠”了，人体组织血液中血尿酸水平也跟着降低，导致血尿酸盐晶体溶解、破碎，从而引起痛风再次发作，也称作“二次痛风”。
例如，患者的血尿酸是μmol/L，如果在一两天内，血尿酸突然降低一半，但关节里的尿酸还很多，血液中的尿酸已经很低了，关节释放尿酸的速度就会非常快，这个快速的释放过程，就是二次痛风的根源了。大部分患者都承受不了，疼痛难忍。
尿酸降到多少比较合适？
如果人体里面的尿酸过高的话，就会对身体健康产生极大的影响，就算不会引发痛风的发作，也会增加患其他病症的机率，特别是关于心脑血管类型的疾病。也正因为这样，所以人们才会想着降尿酸，可是尿酸真的不能一直的往下降，若是把尿酸降的过低的话，同样也会影响身体的健康。
一般情况下，男性朋友体内尿酸的正常值保持在~vmol/L这个范围之间，而女性尿酸的正常水平则为89~vmol/L范围之间。对于高尿酸血症的范围则表现为：男性朋友平均在vmol/L，女性朋友平均在vmol/L。大家可以根据这个范围来看看自己的尿酸有没有过高，如果发现自己有高尿酸，那么就要及时把尿酸的水平降到正常水平。
不过，值得注意的是，不能把尿酸降得太低，若是尿酸太低的话，你的身体健康也会得不到保障。因此，大家一定要参照以上尿酸正常的范围，这样才能最大程度的维持身体的健康。
老教授：教你几招，平稳降尿酸
1、多喝水，控制尿酸在稳定的范围内
痛风的反复源于体内尿酸的不稳定，尿酸多在体内沉积无法排出而导致的。多喝白开水的话，就相当于将体内的尿酸进行了稀释，稀释之后它的浓度就会变低。喝白开水的时候可以搭配由郁李仁、莱菔子、火麻仁、苦杏仁、决明子等药材料而成的怡清畅风片可以祛风止痛、舒筋活络；其中郁李仁、莱菔子：止痛消炎，活络关节，缓解疼痛，减少关节肿胀。火麻仁、决明子：利尿强大，加速排出体内多余的高尿酸。
3、膳食补充
我们都知道，尿酸的代谢途径之一就是随着尿液排出体外，所以，可以通过碱化尿液，使尿酸结石溶解。平时可以多吃苹果、芹菜、苏打饼干等食物。苹果是一种强碱性水果，富含人体所必须的维生素以及微量元素，吃进人体后可以快速中和体内的酸性物质，达到碱化尿液的目的，利于尿酸的排出。
3、泡脚
泡脚治疗痛风还要注意泡脚的方式：需要的药材包括：取桂枝，麻黄、羌活、独活，红花、细辛、艾叶。
上方水煎取汁，再适当兑人热水或放在火上加温，边洗边搓，水最好漫到踝关节以上，每天一次，大概是在半小时左右，最好是在晚上泡脚。
温馨提示：防剧烈运动
剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。
所以，痛风病人不宜剧烈运动。进行运动锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，同时注意运动过程中要有休息，并应多饮水。
预览时标签不可点转载请注明地址:http://www.dqjpu.com/zcmbyf/100706.html
