如何防治高尿酸血症

什么叫高尿酸血症？其实就是大家常说的“尿酸高”，尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，1/3由食物而来，2/3是体内自行合成，排泄途径则是1/3由肠道排出，2/3从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸过高，会引发其他疾病。

如果长时间尿酸过高，就可能引起痛风！痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病，起因是长时间的尿酸过高引起尿酸在关节、肾处沉积等问题。病变常侵犯关节、肾脏等组织，发病年龄多在40以上，患病率随年龄而增加，男女比为50:1。常见的症状：①无症状高尿酸血症②急性高尿酸性关节炎③痛风性关节炎。那么遇到这种情况我们怎么样控制呢？1、适当有氧运动，但不适剧烈运动，以免关节过劳；2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在ml左右；3、多吃素，但忌食菠菜、所有的豆类都要少吃或不吃；4、少吃肉，但又不能不吃，需要控制好量；5、啤酒一定禁忌；6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，每次不少于20分钟；7、劳逸结合，注意睡眠，一定不要熬夜，放松心态，乐观面对，定期复查指标；8、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。9、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮。

一般认为，对无症状性高尿酸血症无须治疗，但是也不是不管，因为高尿酸血症毕竟是不正常的。持久的高尿酸血症，有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，造成肾损害，引起肾结石，所以应该寻找高尿酸血症的原因，找出原因并避免诱发的各种因素，降低尿酸，这是有益无害的。为此我们在生活中需要合理膳食、控制体重、戒烟及坚持运动，这样就能有效的预防高尿酸血症的发病，生活才能更加的健康、美好。