夏季如何预防痛风急性发作

立夏之后，天气逐渐炎热。夏季里痛风患者该如何安排好生活，避免痛风急性发作呢？下面有6点建议提供给大家：

1.多饮水

痛风患者每天应多饮水，保持小便量ml/天以上。对于痛风患者而言，最好的水源是弱碱性矿泉水，但较为昂贵，其实普通天然水凉白开也足够了。

2.慎饮酒

夏季天气炎热，冰啤酒是此时的最受欢迎，往往不豪饮不痛快。但对于痛风患者而言，大量啤酒、白酒或黄酒都在禁止饮用之列，因为会导致尿酸增高和排泄减少，诱发痛风急性发作。少量红酒（毫升）一般没有问题，过量饮用仍有诱发痛风风险。

3.少宵夜

夏季夜间难以入睡，很多人习惯外出宵夜。大部分地区夜宵的内容接近，包括烧烤（撸串）、麻辣小龙虾、海鲜、大量冰啤酒或白酒等。大量酒精饮料加上高脂、高嘌呤、高热卡饮食，以及缺乏睡眠，不少痛风患者下半夜就突起关节肿痛被送到急诊室了。因此，宵夜固然是夏季休闲与社交不可缺少的活动，也必须适可而止。

4.勿贪凉

有人说空调是人类最伟大的发明，夏季来临时空调房带来的舒适无与伦比。但对于痛风患者而言，要避免温度降得太低，尤其是体质较差者更是如此，尽量不要把关节正对空调出风口，因为低温会促进痛风石沉积，诱发关节痛。

5.控体重

痛风患者往往合并体重超标，高尿酸与高血脂、高血糖、高血压合称为四高。如果能把体重控制在理想范围内，则对于痛风的治疗有巨大的益处。夏季是控制降重的最佳时机，如果能自我控制减少宵夜、适当运动、及时补水，减重效果将远胜其他季节。作为有毅力的痛风患者，此时不减更待何时？

6.降尿酸

预防痛风急性发作，最后一点必定会谈到降尿酸。高尿酸是痛风根本的发病机制，因此，血尿酸持续达标是治疗痛风的关键。如果只是无症状高尿酸期，当然可以先尝试控制饮食和健康生活方式，但年最新EULAR推荐意见：只要有一次急性发作，就应该开始降尿酸治疗。

痛风给很多朋友带来烦恼，但请记住：痛风终究是一种可治愈性疾病，在风湿免疫科医师指导下接受健康生活方式，通过规范治疗很快可脱离频繁发作的痛苦。