想要痛风少发作，运动跟着这nbsp6

运动有益健康，这个道理对患痛风的朋友同样适用。

运动能减轻体重，使身体保持健康状态，帮助高尿酸、痛风的控制。研究还发现，每天跑步4km以上的人发生痛风的几率明显更低。

不过，痛风患者的运动形式、强度、时间等都有讲究。如果运动不当，不但不会带来好处，还可能引起痛风发作。

为此，健康头条总结了以下六个注意事项，希望能帮到患痛风的朋友。

剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。

因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。

对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。

如果不是经常锻炼的朋友，可循序渐进，每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。

痛风的人，在运动时需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。