不少人觉得得了痛风就不敢活动，干脆就尽量减少运动了，其实这样是非常错误的，痛风的发病过程比较漫长，即使在治疗的基础上也应适当运动，而不应任由尿酸盐沉积。
痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处，但要注意科学运动。
痛风患者保健小常识:
1、不宜剧烈活动
打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎。
2、坚持合理运动方法
选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。
3、运动饮食相结合
单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。
山水痛风提醒：运动好处多，但运动流汗后记得要快喝水，否则发作尿结石、痛风的危险将大增。养成良好的生活习惯也颇为关键，注意劳逸结合，避免精神压力过大、不熬夜等，加上积极的运动锻炼，不仅可以稳定患者病情，也能为患者缓解疼痛，还可极大提高患者生活质量，是最主动的防治措施。
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