酒精是引起尿酸上升nbsp痛风发作的

适量饮酒才有益健康

在过去，酒曾经被叫做百药之首，对心灵和身体都有极大的健康效果。适度地饮酒，可以促进食欲，促进血液循环，帮助血压正常化，有助于恢复身心的疲惫，帮助解除压力等等，在医学上也确实证明它有这样那样的效果。

不过，如果大量摄入酒精，那么就会出现和上述完全相反的效果。很多人都曾经有喝得过多，甚至在第二天还为严重的宿醉所痛苦的经历。酒精，如果超过适量的范围，对于我们的身体就只能造成伤害。

因此，如果总是超过适量的范围饮酒，长此以往，酒精带来的伤害就会波及全身，对身体重要的脏器造成严重的损伤。

大量饮酒，不仅伤肝，还会损伤身体的许多脏器

如果要让我举一个酒精造成健康的主要例子的话，我首先就会说说酒精对负责分解它的脏器——肝脏的损害。过度的酒精一旦持续不断地进入体内，肝脏的处理、分解能力就会超标，这样下去，就会造成肝脏的过度疲劳，引起肝脏功能下降。这些症状进一步发展下去，就有可能从脂肪肝演变到慢性肝炎、肝硬化，甚至有发展到肝癌等疾病的危险。

除此以外，酒精也是引起患者数量剧增的糖尿病的危险因子，而且，酒精也是造成大脑和肾脏障碍的原因之一。这些症状也有可能会依存于其他病症发生，甚至让患者无法再过正常的生活。因此，必须绝对避免过度的饮酒。

酒精会抑制尿酸的排泄，诱发痛风

此外，酒精还有让尿酸上升的作用。我们常常说痛风患者往往都是美食家，而事实上，他们多数也同时是豪饮家。因为美食不是总是配合着美酒一起来吃的吗？而实际上，痛风发作也确实常常发生在大量饮酒后的第二天。

那么，为什么酒精会引起尿酸值的上升呢？那是因为酒精对能够产生尿酸的物质（ATP）有分解作用，所以酒精只要进入体内，就会促进尿酸的生成。此外，酒精在体内汾酒后会生成乳酸等物质，这些物质会影响肾脏的机能，阻碍尿酸的排泄。

并不是说尿酸过高的人必须绝对地禁酒，但是，必须尽可能地控制，不能饮酒过量。在必须饮酒的时候，也要严格遵守适量的原则。此外，每周要给自己设定两天的“肝脏休息日”。

严格遵守适量原则，保护自己的肝脏

纯酒精的20克就是基准值

总是说饮酒要适量、饮酒要适量，可能有不少人都已经听得耳朵长茧子了。那么，所谓酒精的适量，到底是多少呢？

所谓酒精的适量，就是指每一天“以纯酒精来计算大约20克”，科学家的数字就是这样。这个程度的酒精，就是肝脏用差不多3小时的时间可以分解、处理掉的量。

当然了，肝脏的酒精处理能力有很大的个体差异，这个数值不可能完全准确地说明所有人的情况，只不过是个平均值而已。

如果在这个量的范围内饮酒，那么假设在晚上9点喝完酒，到了12点左右就寝的时候，酒精的分解、处理就差不多都完成了。这样的话，肝脏就可以比较轻松地把酒精处理掉，而不需要再睡眠中还要全力以赴地努力分解酒精了。

那么，“以纯酒精来计算大约20克”的量，实际上又是多少呢？下面列出了各种酒精制品的适量值:

●啤酒=一中瓶●威士忌=一玻璃杯

●葡萄酒=两玻璃杯●烧酒（25度）=少于二分之一杯

每周连续两天的肝脏休息日，保持肝脏的健康

刚才所说的适量，对于酒量不差的人来说，可能会觉得这是“惊人地少”的量。对于那些酒量特别好的人来说，这简直就像是“舔一口”似的。

但是，不管怎么说，这个量都是肝脏能够在3小时分解、处理的酒精量了，所以可不能否定或者是无视它。既使是那些酒量特别大的、觉得自己肝脏的酒精分解能力是别人不可比拟的人也是一样，只有把饮酒量控制在这个范围内，才用不着担心因为酒精的缘故而带来以痛风为首的各种生活习惯病。

在适量地控制饮酒的基础上，我还建议大家在多做一件事。我估计一说这件事，各位无酒不欢的人就会很愤怒地来追打声讨我了——那就是

“肝脏休息日”。

所谓“肝脏休息日”,就像是字面上可以理解的一样，就是完全不喝酒精类的饮品，让肝脏得以休息的日子。现代医学建议，每周都要有两天的肝脏休息日，而且这两天要紧挨着。

不光是饮酒量有了大幅度的限制，而且还要两天不能喝酒……我已经听到好多人在为此叹息了。不过，归根结底，这些建议都是基于科学的依据而提出的，所以为了身体健康必须注意。

我们不妨设想一下，那日本清酒打比方，你喝了五小杯或一升的日本酒。肝脏的酒精处理能力平均是一小杯日本酒需要3个小时，所以如果你喝了五小杯的话，需要用15个小时，喝了一升的话，需要整整30个小时才能把这些酒精处理掉。

肝脏被称作是“沉默的脏器”，它是个埋头工作而不会抱怨的角色。正是因为如此，临床上有不少病例，都是平常不注意肝脏的保养，等到发现的时候，已经出现了难以恢复的重大损害了。适量以及连续两天的休肝日，这是保障肝脏健康的必要条件，所以请你一定要遵守。