痛风，是一种古老的疾病，也是世界性疾病，生活水平越高的国家，发病率越高。在我过，痛风正随着人们的生活水平提高发病率也逐年升高，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
近年来研究发现，痛风发病率与年龄、性别、职业、饮食结构有直接关系，正我国，痛风主要侵害生活富足、运动量小、应酬多、喜好喝酒、吃肉等高嘌呤食物的中老年人，并且年龄逐渐减轻化。
众所周知，痛风的本质就是高尿酸血症。因为尿酸溶解在尿液中，患者排出的尿液越多，排出体内的尿酸也就越多。那么要想多排尿怎么办？关键就是多饮水！
人体内尿酸主要通过肾脏排泄，占排泄总量的2/3，大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石，保护了肾脏。
得了痛风如何喝水，三个问题即可回答。
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每天喝多少水？
一般每日至少超过毫升，通常一个暖瓶是毫升，即喝1暖水瓶水。但是，我们得注意以下特殊情况：
（1）气温不同，饮水量不同。夏天出汗多，ml水肯定不够。人体出入基本平衡，所以可以观察尿量，保证每日尿量大约ml。
（2）要分次补水，拒绝暴饮，尤其是心肾功能不全的患者，暴饮可能加重心脏、肾脏负担，并且需要注意限制钠盐摄入。
2
每日喝水最佳时间选择
喝水分四个时间段，即早上起床后到早餐前30分钟，早中餐之间，中晚餐之间，晚餐后45分钟到睡觉前。
不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水，防止冲淡胃液，影响消化。
睡前饮水对防止尿路结石很好，有尿路结石者夜间加喝一次水更好。
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如何选择饮用水？
在人体偏碱性环境下，尿酸溶解度增加，容易排泄，并且不容易形成尿路结石，所以偏碱性水最合适作为痛风患者常用饮用水。
纯净水，其水质偏酸，酸碱度6.0左右，且其除去了有益的矿物质和微量元素，失去了营养，当然就不适合饮用。通常情况下，经过严格处理符合国家饮用水标准的的自来水，酸碱度往往保持在6.5-8.5之间。偏碱性且各项指标达标且烧开后的自来水，作为痛风病人的饮用水是合适的。但目前水污染现象普遍存在，且各地区水质存在差异，部分地区会出现偏酸性水，大家可以自行酸碱度测定或向当地水资源部门查询。
专家建议，痛风患者可优选一些天然弱碱性的矿泉水作为日常饮用水。崂山玉脉蕴化的崂山太清宫玉井水，其ph为7.6-8.2，呈天然弱碱性，酸碱度适宜人体饮用。除此之外，其富含锶与偏硅酸含，对人体多有益处，受到市场消费者及部分痛风患者的积极评价，广受赞誉。
最后，痛风患者应切记避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。对抗痛风，非一日之功，改变饮水习惯，从多喝天然弱碱性好水开始。
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