我们平时听到最多的就是“三高”：高血压、高血脂、高血糖，这“三高”作为常见的富贵病已经是威胁人类健康的三大杀手，另外，我们还有一个第四高：高尿酸。
“高尿酸”对于广大的群众来说，意识还不够那么强烈，平时我们看体检单的时候，有一栏是尿酸的数值，当男性的数值超过umol/L，女性数值超过57umol/L时，就说明尿酸偏高了，当尿酸偏高时，常表现的症状为关节炎、痛风、肾结石、糖尿病等。
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关节炎、痛风与高尿酸的关系生活水平的提高，高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、啤酒等）吃多了，致使人的体内嘌呤类物质代谢发生异常，往往就会导致血液中尿酸的升高，当我们血液中的尿酸水平较高时，尿酸就会从血液中析出形成尿酸盐晶体，沉积到身体各个关节处，因此关节部位出现严重的疼痛、红肿、炎症等，也就是我们常说的“关节炎”、“痛风”，那种疼痛，经历过的人都深有体会，简直“痛不欲生”！
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随安堂医案：
黄先生，52岁，手关节异常红肿疼痛，体检时尿酸值已经达到umol/L，主诉年轻的时候经常应酬喝酒，饮食没有注意节制，平时喜欢游泳，最近这几天因游泳感染了寒湿之气，使关节疼痛加剧，疼痛无奈之下来随安堂做了治疗，主要疏通膀胱经，配以针灸、推拿，一个疗程后，主诉手关节肿痛的症状已经没有了，我们叮嘱黄先生一定要注意饮食，少吃海鲜、酒类食物。图片来源网络
目前，我国高尿酸患者的人数已经超过了糖尿病患者，高达1.2亿人，毫不夸张地说，每10个人有1个是高尿酸的，很多人看见自己体检单上的尿酸值较高，但身体上没有表现出所谓强烈的痛感，因此有些人会存在一种侥幸心理，放任不管。
但高尿酸症是会反复发作的，偶尔会进入一个间歇期，这个期间没有感觉到什么痛苦，但这只是高尿酸症的早期表现，它会随着疾病的恶化，间歇期会越来越短，发作期越来越长，受累的关节越来越多，疼痛也越来越难以忍受。
所以一旦体检的时候发现自己的尿酸值偏高，但没明显表现出高尿酸的症状，也一定要提高警惕，除了平时多喝水，注意饮食清淡外，下面小编呈现给大家闻院长教的2个小动作，有利于降低我们的血尿酸值，而且不受时间与地点的限制，随时随地都可以进行，操作性强，难度低，效果也十分明显。
动作1：指关节操握拳与手指伸开交替进行，每天重复该动作-00次。
作用：经常坚持操作这个小动作，有利于促进血液循环，改善血液流通不畅的问题，同时通利小便，积极地排汇并降低尿酸，改善高尿酸血症及痛风不适。
动作2：金鸡独立一只手往上抬起，手掌朝上托起，这只手对应的脚抬起来，最好能抬高一点，另一只手自然垂下，手掌向下，保持身体平衡。
作用：这个小动作与行肾气、补肾阳有关，引血下行，有利于通利下焦，促进排尿与排毒，积极降低血尿酸值，缓解高尿酸症与痛风带来的不适。
望你越来越健康
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