什么原因得白癜风的 http://m.39.net/baidianfeng/a_4394583.html很多人提到痛风，就会瑟瑟发抖，主要是经历过疼痛的人，都明白“痛不欲生”。痛风，在古代被称为“王者之疾”。现代是继“三高”之后的“第四高”。痛风，是一种嘌呤代谢异常导致血尿酸水平升高，致使关节红肿、疼痛的疾病。一般来讲，当血尿酸数值高于μmo1/L时，就能确诊为高尿酸血症。高尿酸不一定会痛风！体内尿酸升高时，会增加痛风的发生，所以痛风一定要控制好尿酸水平。体内尿酸主要来自两个方面：一方面，80%的尿酸属于内源性，是体内核酸代谢的产物；另一方面，20%源于外源性，来自于我们摄入的食物。确诊痛风后，不能碰“豆制品”？当出现痛风时，大部分人都认为是不能吃豆类食物的，因为豆类食物属于中高嘌呤食物，会导致尿酸居高不下，事实真的如此吗？豆制品是由大豆经过加工制作而成，大豆中富含大豆蛋白属于植物蛋白，同时也是优质蛋白。大豆中含有一种人体所必须的氨基酸，叫做赖氨酸，同时还含有其他必须氨基酸。从营养价值上分析，很多谷类食物，蔬菜水果都不能为人体提供。大豆以及豆制品，某些蔬菜都含有嘌呤，比如紫菜含mg，香菇的含量mg，黄豆的含量mg，所以，大豆（也就是指黄豆）嘌呤含量比较高的食物。但植物中所含有的嘌呤比较难吸收，食用之后对血尿酸影响比较小，所以痛风患者可以适当吃一点豆制品，只是必须要少量吃。当体内尿酸偏高或者已经出现了痛风症状时，以下这几类食物劝你趁早撤下饭桌，以防并发症出现。告诫：这5类美食，请主动拒绝酒类，尤其是啤酒酒精进入体内会代谢分解为乳酸，乳酸可以竞争性地抑制，尿酸在肾脏排泄，从而导致尿酸从尿液中排出减少，血尿酸水平升高。酒精还会导致尿酸生成增多，主要通过增加三磷酸腺苷的降解，导致尿酸生成增多。啤酒当中含有嘌呤含量更高，应该做到滴酒不沾，才有助于尿酸慢慢回归稳定，缓解痛风症状。高糖类高糖类食物，尤其是“隐形糖”，比如瓶装饮料，果脯山楂类加工食品摄入过多更容易导致血糖飙升，增加糖尿病风险。糖分摄入过多还会影响尿酸水平，促使体内尿酸形成增多，增加痛风发病率。有些食物中果糖含量比较高，果糖不含嘌呤，但是会直接促使体内尿酸合成增多，主要来源是新鲜水果，所以水果也要控制好摄入量。海鲜海鲜属于高嘌呤食物，比如沙丁鱼，海参，生蚝，鱿鱼等，当确诊痛风之后，海鲜类食物一定要控制。即使没有确诊痛风，有痛风家族史的人在平时也要控制海鲜摄入量，否则会诱发尿酸飙升，增加痛风等并发症出现。有些人吃海鲜时喜欢搭配啤酒，俗话说：啤酒加海鲜，痛风跟着走。如果你喜欢这种美食，劝你最好主动拒绝。内脏动物内脏被称为“废弃物”，但是很多人都非常喜欢吃，比如猪肝、猪肠、牛肝等，这类食物属于高嘌呤食物。平均每克动物内脏含~毫克的嘌呤，所以确诊痛风后，动物内脏最好不要吃。牛羊肉牛羊肉属于高嘌呤食物，其中含有蛋白质，难以被人体消化和吸收，痛风患者涮火锅是禁忌之一。牛羊肉是火锅，常配食材，即便不吃牛羊肉，吃些青菜，也会诱发尿酸飙升。主要是因为在同一底料中涮牛羊肉并且涮菜，水中也会有较高的尿酸附着在青菜上增加摄入量，让痛风容易发作。高尿酸者，牢记“三字决”，痛风不来扰多喝水水是身体最好的排毒剂和稀释剂，多喝水能够促进体内尿酸排出减少结晶生成，预防痛风发作。如果正处于痛风急性发作期间，更应该多喝水，每天至少保证~毫升水分摄入。喝水时一定要喝白开水，也可以喝一点淡茶水。但坚决不能喝饮料或浓茶等，以防尿酸居高不下。管住嘴痛风是一种代谢性疾病，如果要控制好尿酸水平，一定要管住嘴，少吃高嘌呤食物。尤其是在痛风发作期间，保持饮食清淡，至关重要，多吃新鲜的蔬菜水果等碱性食物，比如冬瓜，黄瓜，香蕉，玉米，有利于尿酸排泄。迈开腿肥胖也是痛风的根源之一。坚持运动能够提高身体先天代谢，促进尿酸排出，同时还有利于控制体重，减少尿酸结晶形成。但是痛风患者不能进行剧烈运动，主要是无氧运动会产生乳酸，抑制肾小管排泄尿酸，尿酸在体内滞留更容易，加重痛风症状。运动时不要让身体大量出汗，否则会导致血容量下降，肾脏排尿量下降，出现痛风。一定要将体重控制在合理范围之内。
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