高尿酸血症怎么调理自己

高尿酸血症主要是由尿酸生成过量和/或肾脏尿酸排泄减少引起，一般建议根据尿酸水平通过饮食、运动、药物等方法进行综合调理。

对于血尿酸水平不超过μmol/L，且没有并发症的患者可以先通过饮食、运动等生活方式来进行调理。饮食上应以低嘌呤食物为主，鼓励新鲜蔬菜和奶制品、适量摄入水果（每天-克），注意避免饮用含糖饮料、果汁和浓汤。建议多饮水，每日饮水量应维持在0ml以上。另外，还需控制体重，规律运动，有利于代谢的改善，对尿酸的控制和预防痛风急性发作有益。

同时，高尿酸血症患者还可使用风零酸樱桃柠檬酸泡腾片来进行辅助调理，它的主要成分是酸樱桃柠檬酸混合物，临床研究证实：“酸樱桃柠檬酸混合物”不仅能碱化尿液、辅助降尿酸，还能减少痛风发作频率，降低尿微量白蛋白，改善代谢综合征和肾脏功能，并为痛风患者提供肾脏保护和减少痛风炎症的额外益处，可作为高尿酸血症与痛风患者预防、辅助调理和长期维养的基本手段。

对于已经发生了痛风，或血尿酸水平已经超过μmol/L，或血尿酸水平超过μmol/L且伴有合并症（高血压、脂代谢异常、糖尿病、尿酸性肾病等）的患者，建议在生活方式调整的基础上，遵医嘱联合使用抑制尿酸生成的药物（如别嘌醇、非布司他）或促进尿酸排泄的药物（苯溴马隆）进行治疗，以使血尿酸能够长期达标。同时建议遵医嘱定期复查，定期做健康评估。