无症状高尿酸，你是这样的吗

　　“高尿酸,往往开始没什么症状,所以大家都不重视。”专家提醒说,如果体检中发现尿酸高,要高度重视,但也无须过分担心,因为一般认为无症状高尿酸血症无需药物治疗,只需调整饮食,避免肥胖、过劳、酗酒、精神刺激等就可以。

　　因此,专家提醒市民应留意自己的尿酸指标,尤其是一些高危人群。例如,经常喝酒的人、工作忙碌压力大的人以及肾脏功能退化的人,这类高危人群最好定期检测自己的尿酸水平。

　　如果发现自己尿酸超标或者已经临近界值,生活中就要尤其注意。专家提供了几个“小妙招”:

　　如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。碳水化合物可以促进尿酸排出,每餐应以馒头、面条、玉米为主。适量进食中嘌呤食物,如牛肉、菠菜、豌豆、蘑菇等。对于肉类食物可先煮汤弃汤后再烹食,这样可以减少嘌呤含量。

　　此外,最关键的是少吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、海鲜等。同时要积极参加体育锻炼,运动时不可过量,禁止剧烈运动如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。保持理想体重,超重或肥胖者应积极控制体重。

　　专家提醒:如果高尿酸血症合并有痛风、高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病时,或者尿酸严重超标时,应该在医生的指导下进行一定的药物治疗。

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