35岁的张先生，在房地产公司摸爬滚打了十余年，这几年深圳房价不断翻倍，他的钱包也止不住翻倍，年纪轻轻就实现了人生的小目标，“赚了一个亿而已”。
钱包圆了，人也圆了，干这一行的，啥时候少得了应酬，山珍海味，觥筹交错，蹭蹭蹭地从毕业那会的精瘦小伙涨成了肥头大耳、心宽体胖。
3天前，酒足饭饱，酣然入梦。到了凌晨5点左右，右脚趾突然疼痛，把他从梦中痛醒，火辣辣的痛，一阵比一阵厉害。他赶紧叫老婆找来药酒，平常有个腰酸背痛的用它揉揉就会减轻，可这次不灵了，怎么揉也不管用。再换进口止痛膏敷上，疼痛反而越来越厉害…
张先生痛得心里都发毛了，这几年捂盘、抬高房价，亏心事做了不少，难道遭报应了？传说中的“鬼抓腿”？
实在没辙了，天一亮，他马医院看急诊。
值班医生了解了张先生的病史，仔细检查他的脚，做了一些检验，最后的诊断是痛风。
“我身体好好的，为什么会得痛风？”张先生很奇怪。
“痛风就喜欢你这样富态的人。”
痛风是个富贵病
为啥这么说？
痛风最爱哪些人？肥胖的、饮酒的，大鱼大肉、爱喝可乐雪碧等碳酸饮料的，尤其是将海鲜当饭吃的，说它是富贵病一点也不为过。
痛风患者的平均年龄是48岁，绝大数是男性，男女比例是5:1。
医学专业是这么解释的：
痛风是一种单钠酸盐（MSU）沉淀所致的晶体相关性关节病……与高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病范畴。
简单来说，是因为人体血液中尿酸过高，沉淀在关节，引起关节炎症，导致痛风发作。
痛风发作的典型情况是，深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，痛感像是撕裂、刀割或咬噬，难以忍受。受累的关节及其周围组织会红、肿、热、痛和功能受限。
痛感多于数天或2周内自行缓解。首次发作时，多数侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节，在以后的病程中，90%患者累及该部位。其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节。
部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状，可伴白细胞升高、红细胞沉降率增快和C-反应蛋白增高等。
痛风不仅仅祸害关节，还可祸害肾脏，破坏肾功能。常伴发高脂血脂、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病。
持续的高尿酸关节会形成痛风石。
如何预防痛风发作？
有一个好消息是，中国痛风诊疗指南在11月新鲜出炉了。
我第一时间找来，给痛风的朋友解读解读。
年中国痛风指南明确告诉我们：
调整生活方式有助于痛风的预防和治疗
10大原则
1少喝酒
有的痛风患者知道啤酒会引起尿酸增加，于是改喝白酒。结果狂喝一顿后痛风发作，抱着痛脚后悔莫及！
痛风诊疗指南明确告诉我们：
过量饮酒都增加痛风的风险。饮过量啤酒、白酒和大量红酒都会诱发痛风发作。研究证明，每天饮酒50g（相当于二两50°白酒），痛风发病风险比不饮酒者高%。
2少吃高嘌呤食物
哪些食物是高嘌呤食物？
肉类、海鲜、动物内脏、火锅汤、老火汤等都是高嘌呤食物。
3少喝富含果糖饮料
最常见的果糖饮料就是碳酸饮料，比如可乐、汽水等等，超市里富含果糖的饮料种类特别多。
4控制体重
肥胖是痛风的风险因素。预防痛风少不了控制体重。看看身边的朋友，开口闭口说痛风的人，大多数是肥胖者。
5避免剧烈运动或突然受凉
没有听说吧，剧烈运动或者受凉也会诱发痛风！
6规律运动
有的患者会问，那得了痛风以后就不能运动了吗？
那倒没这么极端，科学的做法是：痛风患者应该规律运动，但不是突然的剧烈运动。长期规律运动可以减少痛风发作。
7禁烟
吸烟也是痛风的危险因素。在以前的科普文章中，我们说过吸烟是肺癌、肺气肿、哮喘、冠心病、糖尿病、高血压等疾病的高危因素。吸烟真是百害无一利！
8大量饮水
饮水多，尿多，随着尿液排泄的尿酸多，痛风发作的机会减少。
每天饮多少水？每日饮水ml（5瓶ml矿泉水）的痛风患者，关节疼痛明显比少喝水（少于1ml）患者康复得快，疼痛时间缩短。
9多吃新鲜蔬菜
经常食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。记住喔，多吃新鲜青菜。
10规律饮食和作息
饮食和作息规律的痛风病人，发作频率明显减少。
总之，还是那句老话：
管好嘴，迈开腿，规律生活和作息，可以有效地预防痛风发作。
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下一期，我们将重点讲解痛风的治疗，并回答大家的问题。
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