生活中要怎样预防痛风

　　近年来，随着人们生活水平的不断提高，痛风这种“富贵病”的发病率也越来越高，病痛无疑是对生活质量的最大威胁，因此在生活中大家都要有预防痛风的意识，那么怎样预防痛风？下面请专家为大家详细介绍。

　　医院风湿免疫专家唐卫忠主任提醒大家：预防痛风需要注意以下几个方面：

　　一、每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。

　　二、对从事脑力劳动及坐办公室的人，大家应该避免长时间地持续用脑，久坐的话，也要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。

　　三、养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食；多饮水，保持每天有充足的尿量。

　　四、生活要有规律，还要注意按时作息，一日三餐定时定量，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。

　　五、每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩就会导致肥胖。

　　六、坚持锻炼身体，但要注意不要剧烈运动，剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

　　痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

　　生活中要怎样预防痛风？通过上文专家的介绍您是不是已经有所了解，希望对大家有所帮助。

唐卫忠副主任医师

　　唐卫忠，医院风湿免疫科主任，中国中西医结合学会风湿类疾病专业委员会委员，中国中西医结合防治风湿类疾病协作组成员。毕业于医科大学医学临床专业。自年起从事风湿免疫疾病的科研与临床工作，有丰富的风湿类风湿免疫疾病治疗经验。首创中西医结合全方位法——即“六步一结合免疫平衡”疗法治疗各种风湿类疾病，发表国家级论文十余篇。

　　擅长：风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、产后风湿病、儿童类风湿、成人斯蒂尔病、混合性结缔组织病、干燥综合症、白塞氏病、硬皮病、皮肌炎、系统性红斑狼疮、股骨头坏死等各科风湿类疾病。