身边的很多亲戚朋友都得了痛风，所以今天就编辑了这篇文章顺便发了几张照片，让大家看看痛风及后期严重的症状来警示一下自己，良好的饮食习惯很重要。
我今天发了几张重口味的照片，希望朋友们看后不要骂我，我实在是看着现在很多人不知道注重自己的健康而着急。像我们这些正在奋斗的年轻KB们，如果身体都没有了，你还有什么？？？？？？？？？？？
高尿酸血症与痛风
高尿酸血症不等于痛风，还没到痛风。但是高尿酸血症高的越厉害，持续的时间越长，最后表现出关节的病变了，就可能变成痛风了。
一、痛风绝对是一个跟吃有密切关系的疾病。
预防为主
痛风急性发作很痛苦，所以痛风重于防。
啤酒是痛风病人绝对不能吃的。
豆腐：在病情允许的时候，适当吃豆制品。就是要限制。
肉：要限制。不能吃肥肉，量要限制。
蜂蜜水：是可以喝的。淡蜂蜜水没问题，浓的蜂蜜水可能促发痛风的发生和反复，所以也要限制。
水：是非常好的饮品。
牛奶：嘌呤很低蛋白不错钙又能补充，口感又很好，当然可以喝。
巧克力：在两种情况吃，一是爬山、野营迷失了方向，救命的时候真能救命。
二是解馋的时候吃点。
痛风病人涉及到从能量到蛋白、脂肪、糖一系列的禁忌问题。
二、营养治疗及预防原则
痛风等慢性疾病的营养治疗及预防的七大原则。没有痛风的没有慢性病的日常注重养生的朋友也要遵守这七条。
1、能量
能量超标，体重增加。肥胖使发生痛风的几率增大。肥胖需要减肥，所以肥胖的朋友要合理的减肥。
2、碳水化合物
一个人一天至少保证吃克的碳水化合物，也就是每顿饭有一两的粮食。
不能用克白糖代替克碳水化合物。白糖是蔗糖，到体内会产生部分果糖，果糖多了会减少尿酸的排泄。所以痛风病人不能大量吃白糖。吃的糖指的是多糖，指的是米饭、馒头。
3、蛋白质
人不能缺蛋白，人体的总蛋白丢失20%，生命不存在了。
国家蛋白质标准就是，一个人有多少公斤重，他需要的蛋白质就是多少克。70公斤的人需要蛋白质就是70克。痛风病人降到一公斤0.8克。
几个一：一袋牛奶，一两瘦肉，一个完整的水煮鸡蛋，一定量的主食，这四个一加在一起，基本满足一天的蛋白质的需要。如果加上一两豆腐，就取消一两肉。
肉的最佳吃法：先煮，倒掉肉汤，煮好的肉再切肉片、肉丝，去炒菜这样可以去掉肉里面30-40%的嘌呤。
口味重的调味品，如辣椒油芥末、花椒、大料、胡椒粉，辛辣刺激的东西容易促使痛风病人反复发生。
4、酒类
嘌呤最高的是啤酒
所有的酒都含酒精，乙醇促进吃进去的嘌呤更容易被吸收。喝酒大开胃口，加大了其它肉类油等等副食的摄入。所以酒对痛风患者绝对禁止。
5、水
咖啡尽量不喝，咖啡因促发神经兴奋，对痛风病人不太合适。咖啡因是脱钙的。
橙汁如果不是鲜榨的，里面还加糖，尽量不喝。
淡茶可以，隔夜茶不能喝，茶碱会增大很多。
蜂蜜，淡蜂蜜水可以，浓的蜂蜜水坚决不行。
牛奶可以，但是不能代替水。喝多了蛋白质超标，钙反而会流失。
白开水一天可以喝到毫升。如果伴有痛风的结石、肾结石，可以喝毫升。
慢性肾功能不全的患者，水肿心衰的病人不能敞开喝水。
喝水是有学问的，要精细化一点：
不要等口渴了再喝。要预防性的喝水，定时间喝水。
不要一口气喝下毫升水。不要只喝一小口水，只能缓解局部的渴，没有喂饱全身缺水的细胞。要缓慢持续的喝到毫升水。
两个基本时间段你必须喝水：早上起床一定要喝一杯水，晚上睡觉以前必须喝一杯水。
放一杯水在床头，中老年朋友晚上起夜的时候回来接着睡前，喝半杯或者三分之一杯水。
上班族，每隔2小时喝一杯水。
吃饭前半小时可以喝水，但是不要太多。
含嘌呤高的食物
第一类，嘌呤含量是-毫克：动物肝脏、深海鱼、浓的肉汤肉精，无论在什么情况下，大家都尽量不要吃，绝对禁止。
第二类，嘌呤含量是75-毫克：扁豆、干豆、鲤鱼、鲈鱼、鳗鱼、肉汤，适当吃一点点，不能敞开的吃。
第三类，嘌呤含量小于75毫克：芦笋、菜花、四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜、火腿、淡肉汤、花生麦片，相对安全，但是量适当要控制缩小一点。
第四类，嘌呤含小于30毫克：奶类、蛋类，奶类、鸡蛋是蛋白质又高、嘌呤又低的食物，痛风病人在急性发作的时候可以吃。
酸奶里面有乳酸，到体内后与尿酸排泄竞争，所以酸奶对痛风病人不合适。
豆浆比吃完整的豆腐安全的多。
果汁饮料最好是鲜榨的。
美茹养生工作室：很喜欢这张图片的寓意。祝福大家“1”70.80岁之前不要倒。
呵呵！祝大家健康平安，幸福快乐！
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