手指部白癜风怎么治 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4515855.html人体每天都会产生新的尿酸，也会通过尿液排出一定量的尿酸。本来人体就是一个循环体，人体每天都会进行新陈代谢，正常来说，体内尿酸会始终维持在一个正常水平，就拿男性来说，男性体内尿酸值超过了umol/L，就属于尿酸偏高的范畴，如果我们低于这个值，那就完全不用担心高尿酸的问题。关键是尿酸是怎样升高的呢？人体每天产生新的尿酸，有一部分是机体产生的，另一部分是进食的食物产生的，很多食物都含有能够产生尿酸的嘌呤物质，如果我们一不小心吃多了这些物质，就会导致尿酸升高，因为我们每天都能排出的尿酸值都是固定的，只有借助药物或者运动才能够使尿酸排泄更顺畅。一般血液中尿酸含量超过μmol/L就定义为高尿酸血症，细分来说，男性体内尿酸正常值为：～umol/L，女性为89～umol/L，高尿酸易引发痛风等综合症，适当调理饮食，保养使尿酸处于正常水平很是重要。尿酸偏高怎么办？首先是通过食疗和运动来降低尿酸的水平，具体包括：1、多吃富含钾元素的食物，富含钾的食物进入人体，有对抗钠引起的升压和血管损伤作用，促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。含钾丰富的食物有：①动物肉类，包括瘦肉、鱼、禽类等。②水果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。③蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。2、多吃降尿酸的菊苣栀子发酵液，它被称为“尿酸清道夫”，能把人体内的尿酸分解代谢排出，从而避免尿酸偏高和痛风发作，起到降解尿酸，预防痛风的作用。尿酸是长期的沉积在血液中，长期的沉积不但会让尿酸升高，还有可能产生尿酸结晶，阻碍肾脏的正常代谢功能，菊苣栀子发酵液把尿酸分解代谢排出后，血液的尿酸就会减少，那么肾脏的代谢功能也就正常了，从而排泄出更多的尿酸。3、减少嘌呤食物的摄入，嘌呤是尿酸的代谢产物，是导致尿酸偏高的一个主要原因，海鲜类，鱼类，以及动物内脏等食物都含有很高的嘌呤物质，这些需要少吃，喜欢喝酒吃海鲜的，也要注意减少次数，一个月最好不要超过5次。4、控制肥胖，超重或肥胖的患者如果体重降低5%～10%，尿酸可降低20%左右。体重指数控制在21~24之间最佳，男性腰围控制在90cm以下，女性腰围85cm以下。5、适度运动，持之以恒的进行有氧锻炼，有助于减轻体重，还可以直接降尿酸。建议每日至少运动半个小时，可以选择快走、游泳、骑自行车、爬山等运动。如果是肥胖或者超重者，建议运动量加倍。6、饮用降尿酸的匞茶，日常饮用便可轻松降低尿酸值：点击查看详情匞茶系列产品简介降尿酸茶、痛风止痛茶的煮（泡）方法带你了解更多知识!图片来源：网络文字摘自网络排版：甘草酸养成好习惯，远离四高如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本人联系，我们将在第一时间删除内容。部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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