饮酒不过量就没事医生提醒这5类人最好做到

酒文化在我国已有数千年的历史，随着时间的推移，饮酒文化也在不断发展，如今喝酒不仅成为朋友们相互联系的媒介，也成为许多年轻人缓解压力的方式。

逢年过节，一家人团聚，美食美酒上桌，亲情便在空气中弥漫。联络感情，邀友人小酌，三杯酒下肚，友人间的关系不自觉拉近。情正浓时，备烛光晚餐，对饮一杯红酒，爱情在浪漫的情调中升华。

在平时我们常说：小酌怡情，大酌伤身，适量饮酒，能够舒筋活络，促进血液循环，对身体健康有益，而长期大量饮酒则会损伤身体健康。那么这样的说法真的正确吗？饮酒不过量就没事吗？

01饮酒不过量就没事？

众所周知，大量饮酒会增加卒中等心血管疾病的发生，但适量的饮酒或者少量饮酒，对健康是有害还是有益，一直以来都是有争议的。

酒精早已经被列入一类致癌物。说到致癌物，就一定要牵扯到一个问题，那就是剂量的问题，并不是摄入致癌物就一定能够导致癌症，只有当致癌物累积到一定程度以后，才能够发挥出作用。

美国一项研究发现，每周喝7~10瓶的啤酒或者1~2瓶的红酒，对于大脑神经带来损伤，也会直接使认知能力和记忆能力降低。

经过研究发现，饮酒者的患病风险更高，临床大概多种神经疾病和喝酒有密切的关联，其中40多种疾病和大量喝酒有关。

由此我们可以看出适当的饮酒，并不会给身体带来好处，少量轻度饮酒只会增加身体或疾病的风险，所以为了身体健康负责，还希望大家尽早戒酒，尽量做到滴酒不沾为好。

02医生提醒：这5类人最好做到“滴酒不沾”

1.肝病患者

酒的主要成分是酒精，对肝脏有直接的损害作用。例如：大量饮酒后引起急性酒精性肝炎，肝硬化病人饮酒后，迅速出现肝功能衰竭，都是常见的现象。

酒精可促进肝内脂肪的生成和蓄积，长期过量饮酒的人，常常发生脂肪肝，对于原有肝炎的患者更易发生。

所以，有急性肝炎(包括慢性肝炎急性期)、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病症状等比较严重的肝脏病人，是不宜喝酒的，当然也不宜喝啤酒。

2.三高患者

三高疾病现已成为威胁中老年人健康的首要杀手，三高疾病主要包括高血压，高血脂和高血糖，这三种疾病无论确诊哪一个，若不及时治疗都会给身体带来巨大的威胁和影响。

患三高疾病的人，需要按照医生的指导按时服药治疗，以免病情恶化，无论是服药期间还是平时的生活里，都要严格控制酒精的摄入，少吃含酒精的食品，对健康有利。

3.痛风人群

对于痛风患者，不建议饮酒，因为饮酒是痛风发作的最重要诱因之一，酒精会加重痛风。因为酒精中的乙醇可以增加体内的乳酸，而乳酸可以抑制肾小管分泌尿酸。乙醇还可以促进嘌呤分解，并直接增加血尿酸。

此外，酒精还将为嘌呤提供原料。例如，啤酒含有大量嘌呤成分。长期以来，大量饮酒会导致换气和高尿酸血症。痛风患者最好戒酒。

4.肠胃疾病患者

人体的胃肠黏膜是保护消化道的天然屏障，如果不断受到酒精、胃酸、幽门螺杆菌、刺激性药物、食物的损伤，就会导致病变，可能会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎以及胃肠道的肿瘤。

所以当有慢性胃肠疾病时，要避免饮酒，同时避免饮服咖啡、浓茶等刺激性的饮品，还要避免辛辣、刺激性食物的摄入，要以温、软、素、淡、鲜饮食为宜。

5.孕妇

女性朋友在怀孕之后，也应当远离酒精，尤其是先前就有喝酒习惯的女性朋友，在怀孕之后更应该戒酒，因为身体处在怀孕这个特殊的时期，如果喝酒，不但会影响到自身的一个代谢和正常的睡眠，同时对胎儿的影响也是非常大的。

首先一来，容易导致胎儿患上酒精综合症，从而导致其畸形或者是患有缺陷的风险增加，二来也会导致这些酒精堆积在身体当中，进而影响到乳汁的正常分泌。

03延伸——喝酒之后脸红是怎么回事？

喝酒以后脸红主要由于脸部毛细血管扩张、充血引起，与其体内酒精代谢异常有关。

正常人饮酒后酒精进入到体内，被乙醇脱氢酶转化成乙醛，在乙醛脱氢酶的作用下分解成二氧化碳和水，酒精即乙醇被代谢干净。

但某些人体内缺乏乙醛脱氢酶，或者活性较低，饮酒后酒精被乙醇脱氢酶转化成乙醛，乙醛具有使毛细血管扩张、充血的功效。

如果乙醛不能被乙醛脱氢酶分解，会在体内蓄积，呈较高浓度，进而可引起全身毛细血管明显扩张。脸部皮肤较薄嫩，毛细血管网比较丰富，容易出现明显的脸部通红症状。

所以喝酒后脸红属于乙醇的中间代谢产物即乙醛在体内蓄积引起，与患者本身体质即乙醛脱氢酶活性有密切关系。

喝酒脸红如何缓解？

通常可以在喝酒前喝一些牛奶，牛奶能够帮助养胃，含有的蛋白质能够帮助中和胃酸，还能够在胃部形成一层保护膜，减少酒精对胃的伤害。

喝酒之后脸红，还可以吃姜丝炖鱼汤来帮助去掉脸红。患者在吃的时候可以多喝一些鱼汤，来稀释身体内部摄入的酒精含量，在喝了之后会有很好的缓解作用。

平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。