高尿酸血症和痛风不再是中老年人的专利。年轻人不应掉以轻心。定期测试尤为重要。
大约12%的痛风来自饮食习惯。痛风与酒精、果糖甜饮料、肉类和海产品有很大关系。但是高嘌呤蔬菜如豆类、豌豆、扁豆和菠菜不会增加痛风，蛋白质摄入不会增加痛风。葡萄酒比啤酒和烈酒更危险，咖啡、维生素C、乳制品和减肥可以降低痛风的风险。
不能经常吃，需要控制的七种饮食：
1、精制糖（包括果糖和果汁，但水果是相对安全的，麦芽糊精是一种常见的食品和奶粉添加剂，麦芽糊精含有精制糖不含精制糖）、饱和脂肪（脂肪、奶油、黄油、棕榈油）和高糖指数食品（以预防糖尿病、中风）。
2、高钠饮食，主要是为了避免高血压对肾脏的损害，肾功能差会使尿酸排不出来。
3、总热量过高或过低（体重正常不增重，最肥胖、肥胖和肥胖者每月减重1～2公斤最安全）
4。酒精，尤其是啤酒和烈性酒，饮用烈酒要稀释。
5。贝壳海鲜，鱼皮，动物皮和内脏，肉汁，动物汤，动物火锅汤。
6、瘦肉等高蛋白食物（避免过量肾脏重量控制标准即可）。
7、乳酸饮料（主要是避免高糖）、酵母菌。
疼痛…疼痛…好痛…痛风不发作时，容易被忽视，但一旦受到攻击，味道就很差。当痛风发生时，但是，我们周围没有止痛药，我们该怎么办？除了服用止痛药，我还能采取什么措施来缓解痛风的疼痛？
1。冰敷
当痛风发作时，你可以使用粉碎的冰冰敷。将冰袋放置在患处20分钟疼痛减轻了，冰敷时最好用毛巾或海绵在中间。
重要的事情说三遍：
注意不要用热敷或热水浸泡你的脚。如果温度升高，炎症和水肿会加重和加重疼痛。
注意不要用热敷或热水浸泡你的脚。如果温度升高，炎症和水肿会加重和加重疼痛。
注意不要用热敷或热水浸泡你的脚。如果温度升高，炎症和水肿会加重和加重疼痛。
二。躺在床上，抬起患处
痛风急症时，最好卧床休息。适当的高腿抬起有助于减轻疼痛，抬高患肢30度，帮助静脉回流，减轻疼痛。当你躺在床上时，在患肢旁加一个枕头。
三。喝大量的水
在急性疼痛期间，需要大量的水。它可以喝大量的温开水，最好是碱性天然矿泉水。再喝一碗热开水，一边吹一边喝，然后再加水。饮用水的数量以适合自己为宜。热水更有利于排尿，减少尿酸。
四。泻盐泡脚快速止痛
它被称为硫酸镁，它具有镇静、抗痉挛和炎症的作用。痛风患者可在盐水中浸泡足部20-30分钟，减轻疼痛，并有助于清除体内的尿酸。
尿酸高会带来哪些危害？
血液中的尿酸极高，可以沉积在许多器官和组织中，引起疾病。
1、沉积在关节中：长期尿酸盐结晶的关节，对身体如关节红肿和热痛等病变，成为痛风，除了关节异常疼痛外，高尿酸也可导致骨破坏和骨侵蚀。
2、沉积在肾脏中：痛风肾病，10%～40%患者会开始肾结石，严重时可能出现肾功能不全，甚至失败。
3、尿路沉积：引起尿路结石，导致腰痛、尿频、排尿急迫、排尿困难等不适。
4、加重的心血管疾病：研究表明，痛风患者急性心肌梗死的发生率比正常人高26%，而高尿酸血症引起的冠心病风险甚至增加50%以上。
5、加重糖尿病及其他代谢性疾病：高尿酸血症合并糖尿病患者20%～50%。
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