提高尿酸增高，很多人就会想到痛风。但什么是尿酸？
尿酸高了，除了会带来“痛风”，还会对哪些器官造成影响，却有很多人还不是很清楚。
什么是尿酸？
尿酸是人体内新陈代谢所产生的废物、垃圾，对人体没有任何价值，是体内嘌呤的最终代谢产物。
大部分尿酸是通过肾脏来排出体外的，只有一小部分是随汗液排出体外。
01尿酸增高，会损伤“3官”
1损伤肾脏
肾脏是尿酸的主要排泄途径，尿酸增高后不仅会给肾脏排泄带来负担，影响肾脏功能。
而且尿酸过多，还会形成尿酸结晶，堵塞肾小管，影响尿液排泄，甚至引发肾脏出现炎症，使肾脏受损。
2
损伤血管
血管是血液循环的管道。而尿酸增高后，会让血液中的尿酸含量增高，增高的尿酸在血液中会形成尿酸盐，沉积在血管内壁上，对血管内膜造成损伤，促进血栓的形成，而且还会使血管加速硬化，从而诱发一些血管疾病。
3
损伤心脏
心脏是血流循环的动力，可以说“心脏停、生命终”。
而尿酸增高后，就会出现新陈代谢异常，血液中高尿酸不仅会在血液中形成尿酸盐，而且还会随血流四处游走，有时候会沉积在心脏，引起心脏血液循环异常，对心脏会有一定损伤。
02
高尿酸专挑4种人下手
1长期高脂肪饮食的人
生活中有些人喜欢高脂肪饮食，有这样饮食习惯的人，会使体内的尿酸含量增高。
因为大多数的高脂肪的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、坚果、油炸食物、烧烤类食物等，都是高嘌呤的食物，而尿酸就嘌呤物质的终极代谢产物。
同时高脂肪还会抑制尿酸的排泄。所以长期高脂肪饮食的人往往会使体内尿酸值增高。
2
长期乱吃药的人
生活中有些人即便有了“小病”，也要自行做主吃点药，认为好的快。
还有些人怕生病、怕衰老常吃些保健类的食品，也会导致体内尿酸含量增高。
俗话说“是药三分毒”，药物在体内代谢后，会产生一些或多或少的毒素，而这些毒素需要肾脏排出体外，药吃多了，就会加重肾脏负担，影响肾脏出现排泄异常。
而尿酸的主要排泄途径又是肾脏，肾脏如果出现了排泄异常，就会导致体内尿酸不能及时排泄，一来二去就会导致尿酸增高。
3
经常做剧烈运动的人
生活中有些人喜欢做一些剧烈运动，认为这样做才能达到锻炼身体的目的，其实经常做剧烈运动，会使体内尿酸值增高。
研究发现，运动员中出乎意料地有很多痛风患者﹙如足球、网球、棒球、田径等运动﹚。而且令人吃惊的是一些年轻运动员也有痛风。
这是因为剧烈运动，会使以肌肉为中心的脏器器官的新陈代谢能力加快，使肌肉中的尿酸会增加，并且还会积累下来，会造成尿酸增高。
4
喜欢憋尿的人
生活中有些人养成了憋尿的习惯，比如说早晨憋尿不起床，长途汽车憋到站，娱乐、工作憋尿不爱动等。有这种习惯的人，会被高尿酸挑中。
经常憋尿，可能会诱发尿路的感染，如果一旦严重，就会波及肾脏，导致肾脏感染，甚至造成肾脏的损伤。
而尿酸主要是通过肾脏排泄的，如果肾有损伤，尿酸排泄就会受到影响，从而会导致体内尿酸增高。
若检查出尿酸过高，在没严重时就应进行治疗，可预防并发症的发生。
治疗以食疗和改善生活方式为中心，根据症状在医生指导下配合药物治疗。
03
推荐“3常”疗法降尿酸
1常吃有助降尿酸的食物
芹菜
芹菜中含有的钾元素，具有利尿作用，而利尿就有助尿酸排泄。
芹菜中含有的芹菜素、芹菜苷，具有降脂的作用，可以减少脂肪过多对尿酸排泄的抑制。
西红柿
西红柿本身就是碱性食物，而碱性食物会使尿碱性化，并能溶解尿酸，促进尿酸的排泄。
同时碱性食物还能净化血液，减少高尿酸对血管的危害。
冬瓜
冬瓜中含有的丙醇二酸，可减少体内糖类物质转化为脂肪，有助尿酸的排泄。
冬瓜中含有的多种氨基酸，具有解毒、利尿的作用，有助保护肾脏，从而能促进尿酸排泄。
2
常喝矿泉水
人体如果水分不足，就不会有较多的尿液，也就减少了尿酸的排泄。所以每天常喝水，有助生成尿液，促进尿酸的排泄。
但喝水应选择无能量，喝多了也不伤胃的水喝，特别像矿泉水，不仅水分充足，而且含钾、镁等可补充的矿物质，这些矿物质，能调整和预防血压升高，保护肾脏；钾有利尿作用，又能降尿酸。
3
常坚持适量有氧运动
常坚持适量有氧运动，可以控制体重，增强体质，保护肾脏，可促进尿酸排泄；
另外坚持适量有氧运动，可以加快血液循环，有助促进体内尿酸的排泄；
同时在运动中可促进人体排汗，而汗液也是排泄体内尿酸的一种途径。
但是不要剧烈运动，反而不利于尿液排泄，应选择比较平和的运动方式，如散步、慢跑、练太极拳等有氧运动。
运动时间最好保持在1小时左右，每周坚持在4-5次为宜。
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