生命在于运动，运动促进健康。有不少痛风患者试图通过运动的方法控制尿酸值，以控制痛风的发作，而对于痛风患者来说，关键在于运动是否适宜，是否科学。
运动不足，达不到预期的治疗和健身效果；运动过量，还会诱发痛风性关节炎的急性发作或加重病情，那么痛风患者适合哪类运动呢，你是否运动对了呢？
今天我们请到陈建春主任来给我们讲讲痛风的那些事！
痛风患者
如何运用好运动这把“双刃剑”
痛风是因嘌呤代谢紊乱，造成体内尿酸增多所致的代谢性疾病，据研究发现，高强度的运动可能引起血尿酸浓度升高，会诱发痛风性关节炎关节炎的急性发作或加重病情。
而相同运动量的低强度运动（有氧运动）并不会升高血尿酸浓度，这可能与高强度运动使嘌呤核苷分解增加有关系。
低强度的有氧运动可以降低痛风发作发病率，运动还可降低高尿酸血症患者高血压的发病的风险。
哪些运动适合痛风患者?
对于痛风患者而言，最好的锻炼方式是有氧运动，如游泳、步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等都是比较适宜的。
对于中轻度和肥胖的痛风患者来说，适量运动是有好处的。
一般情况下，接受过规范治疗的痛风患者，加上合理的运动不仅能增强体质，提高机体对疾病的防御能力，还对缓解关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处，痛风症状可以得到长期良好的控制。
对于痛风患者，运动一定要“因人而异”，由于每个人的体质、生理特征、病程、年龄和生活环境等诸多方面的差异，其运动方式及运动量也会不同。
所以一定要根据自身的情况选择适宜的运动方式和运动量，切记盲目、跟风运动。
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