海鲜，往往被认为嘌呤含量过高而被高尿酸血症/痛风患者列为食物禁忌，成为令高尿酸血症/痛风患者因爱生恨、避而远之而又欲罢不能、爱恨交缠的食物。
高尿酸血症/痛风患者今生就与海鲜彻底无缘了吗？
根据海鲜中嘌呤含量的不同，可将海鲜分为以下三类：
低嘌呤海鲜
嘌呤含量0-25mg/g。高尿酸血症/痛风患者可自由选用；痛风急性期可选用，但总嘌呤摄入量应低于mg/d。
中嘌呤海鲜
嘌呤含量25-mg/g。痛风缓解期可限量选用。
高嘌呤海鲜
嘌呤含量-0mg/g。高尿酸血症/痛风患者避免食用。
有理有据
常见海鲜中嘌呤的含量是怎样的呢？小编为您贴心总结如下，使广大高尿酸血症/痛风患者可以食有所依。
小结
1、海参、海蜇是可以放心吃的海鲜。
2、鱼类、虾类、贝壳类和蟹类中都有中嘌呤食物，在痛风控制良好、尿酸达标的情况下，可以少量食用。
3、黑鱼、白鲫鱼等虽是河鲜，却是高嘌呤食物，属于禁食范畴。
TIPS:
防治高尿酸血症/痛风，从改变生活方式做起。来，跟我学：
1、限酒
2、减少高嘌呤食物的摄入
3、防止剧烈运动或突然受凉
4、减少富含果糖饮料的摄入
5、大量饮水（每日ml以上）
6、控制体重
7、增加新鲜蔬菜的摄入
8、规律饮食和作息
9、规律运动
10、禁烟
pku人民营养科