尿酸高怎么办张医生教你4招把尿酸排干净

“尿酸高了，我怎么降下去？”经常有尿酸高的患者提出这样的问题。我们有一句老话说：“病从口入”确实尿酸高有一部分原因与吃有关，尿酸高也容易导致痛风的发作。在过去痛风也叫“帝王病”或者“富贵病”，那时大多数普通民众，食不饱腹，营养长期不良，而换有痛风的可能性极低。

大多数患有痛风的是那些吃的好，穿的好，有人伺候的富家子弟。而随着生活水平的提高，尿酸高和患痛风的人群也是日趋增加。不仅与吃有关也与生活习惯有关，痛风是一种代谢性疾病，而代谢水平是否正常也与生活习惯息息相关。想要降尿酸也是从这下手：

1.养成好的饮食生活习惯：痛风患者需要控制饮食，但要在饮食营养均衡的前提下，限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、干豆类、菌菇类、浓汤等。以低嘌呤食物为主，多吃蔬菜水果，另外如蛋类、脱脂奶这类低嘌呤蛋白质也要补充或者是少量摄入一些肉类如牛肉、淡水鱼类这类中嘌呤的蛋白质肉类，避免肥肉。而在生活习惯方面，需要避免熬夜、放松心情，养成一个健康的生活作息习惯，能够有效的提高和改善患者的新陈代谢能力。

2.坚持运动：适度的运动不仅可以控制尿酸高也可以控制体重。运动可以增加代谢率，促进尿酸的排泄。选择适合自己的低强度有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。

3.多喝水：足够的水分摄入有助于稀释尿液中的尿酸并促进其排出。建议每天饮水量保持在毫升以上。在运动时可以多喝水，促进尿酸排出。

4.药物治疗+中医调理：如果尿酸水平高于或者是患者长时间的尿酸高经过一些列管理和控制后依旧高于正常水平，那么可能与患者的代谢出现问题有关，也容易引起其他疾病的发生如痛风。因此在这类情况下医生可能会考虑药物来帮助降低尿酸水平。如果痛风发作可以使用非甾体抗炎药止疼。而代谢可以通过中医中药来帮助患者调理好身体，针对各个病症的不同反映，中医通过望闻问切的方式来对症下药，主在修复各亏损器官，助力尿酸恢复复平衡。