北京白癜风在哪里做好 http://baidianfeng.39.net/index.html体检是我们日常生活中经常会接触的事情，为了自己的身体健康，不管是小孩还是大人，往往都会隔一段时间去体检，这样可以提前发现一些疾病的症状，趁早接受相关的治疗。有些人在检查的时候查出了一些血压或者血糖等慢性病的时候，还知道如何预防，不过对于“第四高”——高尿酸，也就是高尿酸血症，此外它还会导致我们出现并发症痛风，很多人都是一头雾水不知道怎么办，其实很简单，医生教给大家，吃饭的时候注意3多2不要，预防痛风。不想痛风找上门，注意这3多2不要1.平时注意多喝水，一般来说，当我们的尿酸正常的时候吗，身体的新陈代谢往往是一种比较平衡的状态，肾脏控制我们的体内的尿酸的水平，以尿液的形式把多出来的尿酸排出到我们的身体外面，所以说当我们患有高尿酸血症的时候，想要控制住自己的尿酸水平就应该多注意，平时多饮水，这样才能控制住体内的尿酸处于一种平衡的状态，而且也有助于我们体内的尿酸代谢。2.含水多的蔬菜要多吃，除了记得多喝水，平时也要多吃一些含水比较高的蔬菜，在这里就给大家推荐一种蔬菜，它就是冬瓜，平时常吃一些冬瓜，在中医上面来说，不仅有助于我们的身体健康，补充营养，清热解毒。而且同时冬瓜中大量水分还有助于我们的尿液增加，帮助我们起到控制尿酸的作用。3.多吃低嘌呤食物，当我们在检查出高尿酸血症的时候，一些嘌呤含量比较高的食物就要尽量减少食用，远离它们，这是因为这些高嘌呤的食物在进入我们的身体之后会使得尿酸的水平失去平衡，出现升高的情况，所以应该多吃一些低嘌呤的食物，例如土豆、萝卜都是低嘌呤食物的代表，而一些菇类、豆制品中的嘌呤含量都比较高，会使得我们失去尿酸的平衡。4.不要再喝酒，查出高尿酸血症后，一些平时喜欢喝酒的人最好戒酒，不然容易导致自己的尿酸失去控制，出现异常，这是因为酒精里面含有比较多的嘌呤，而且酒精在我们的肝脏中代谢的时候往往会导致生成过多的乳酸物质，不仅占据了尿酸的排出，还会使得尿酸的代谢被压制，从而使得我们的尿酸失控。此外不仅仅是酒，一些含有酒精的饮料也不要再喝。5.避免高嘌呤的食物，除了在日常生活中控制酒精的摄入之外，平时也要注意控制自己，尽量不要吃哪些高嘌呤的食物，例如说动物内脏、海鲜、肉汤、火锅等，这些食物往往含有比较多的嘌呤，假如说我们食用后往往就会导致自己的血液中的尿酸水平失衡，甚至一定程度上发生急性的痛风，所以建议大家，即使再想吃，为了自己的身体健康也要注意控制。除了这些之外，患者平时也要注意，多做一些锻炼，平时没事的时候，多走走，这样对于尿酸的排泄有帮助，如果难以控制，最好服用相关的药物治疗。拒绝原创
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