痛风是很常见的疾病，发作起来痛苦难忍。痛风发作一般都在下半夜，脚踝关节、脚趾、手臂、手指的关节出现疼痛、红肿、发热。痛风发作的痛剧烈且频繁，这种苦痛只有患者清楚。
痛风是由于体内嘌呤代谢异常导致尿酸增加而引起的组织损伤的疾病。之所以频繁发作，与饮食、生活习惯有着莫大的关系。
体内的嘌呤增高，尿酸增高就会导致组织损伤加重。但生活中许多食物都含有嘌呤，摄入增多就会导致疾病发作。所以，痛风患者尤其应该注意食物的选择，如果能避免高嘌呤食物，痛风就治好了一半！
不同类食物的嘌呤含量区别较大。一般按嘌呤含量由高到低可将食物分为以下四类：
1.第一类极高嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量为～0mg）：
如肝脏、肾脏、胰脏、沙丁鱼、鱼子、浓肉汤等。
2.第二类高嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量为75～mg）：
如猪肉、牛肉、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳗鱼、贝壳类、扁豆、干豆类等。
3.第三类少量嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量＜75mg）：
如羊肉、鲑鱼、金枪鱼、鳝鱼、青鱼、鲱鱼、龙虾、螃蟹、青豆、菜豆、菜花、蘑菇、菠菜、芦笋、花生、麦片等。
4.第四类极低嘌呤或不含嘌呤食物（每g食物中嘌呤含量＜30mg）：
如奶酪、奶类、蛋类、水果等。
痛风患者应该吃点啥？
1.促进机体代谢的食物
如木瓜、胡萝卜、红萝卜、海带、大米、苹果、牛奶、洋葱、大蒜、土豆等。
2.碱性蔬菜及水果
碱性食物可以中和过高的尿酸，减少痛风的发作及后遗症的产生。如黄瓜、土豆、白菜、海带、茄子、竹笋。
3.含维生素食物
多吃含B族维生素和维生素C的食物，如芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。
痛风患者需要进行适当的锻炼，并不能一动不动，可以选择舒缓的、强度小的运动，如散步、太极、气功等等，要循序渐进。一定要戒酒，酒精会使体内的乳酸增高，从而抑制肾脏对尿酸的排泄，加重病情。
痛风常发生于40岁以上的中、老年人，常有家族遗传史。若家中长辈有痛风，需注意定期检查身体。痛风的发作与肥胖、糖尿病、原发性高血压关系很大，与寒湿侵袭人体关节有关。要注意改善居住环境，避免潮湿受凉，定期晾晒被褥，保持良好的睡眠、生活、工作环境。
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