身边得痛风的人越来越多了，经常听到有人抱怨痛风发作的时候太痛苦了。-
这种现象确实很奇怪，早些年很少听说有谁得了痛风，与现在截然相反。-
不过，其根源也在于人们自己，由于缺乏了解和重视，总是任由尿酸升高，同时也不忘记做一些不健康的事，肯定会有损于身体。
虽然我们这些人现在还没有患上痛风，但也要吸取他人的经验教训，在饮食和生活中都尽量戒掉不良习惯吧。
三种食物，痛风者再喜欢都不能吃：
食物1：火锅
火锅店，向来是人们日常聚餐、吃宵夜的好去处，经常一到节假日、晚上，就全场爆满。
人们享受着涮火锅的乐趣，品尝着各色的食材，心里产生的满足感要远远大于平时的盒饭、快餐。
可是火锅中所用到的食材过于丰富了，包含了各种高嘌呤食物，会导致人体中的尿酸出现大幅度的升高。
同时，嘌呤易溶于水，在火锅汤中的嘌呤物质只会多不会少，喝一口汤都会不利于改善体内的尿酸。
食物2：烧烤
烧烤在人们的心目中和火锅相差无二，同样包含了大量的肉食、海鲜、鱼类、内脏、菌菇、蔬菜。
这些高嘌呤食物，在经过高温烘烤之后，嘌呤含量会翻倍增长，大量进入人体中。
食用太多烧烤类食物，身体的消化负担也会有所增加，体内尿酸高的人可能会发生急性痛风。
再加上烧烤时所用的各类调味品，其中也含有不少嘌呤物质，会让尿酸在短时间内出现升高。
食物3：啤酒
不管是涮火锅、吃烧烤，还是食用海鲜、动物内脏、各类凉菜，都少不了要喝一些饮品。
其中啤酒最为物美价廉，是最普遍的选择，但是啤酒也含有酒精，进入人体会造成血液中的尿酸浓度升高。
啤酒中的啤酒花最容易诱发痛风发作，比之其他酒水类饮品更加危险。
啤酒在发酵、酿制的过程中，也会产生大量的嘌呤，促使尿酸大量生成，需要少饮、不饮为好。
有这四个坏习惯的人，尽快戒掉：
一、不爱喝水，偏爱各种饮料
现实生活中，人们常常对白开水弃之如敝履，对于各种含糖饮料却趋之若鹜。
因为他们觉得饮料的味道香甜，比之寡淡无味的白开水更容易接受。
殊不知，在每一种饮料中，都富含果糖、果酸，随着人体的代谢而生成尿酸。
倘若我们血液中的尿酸浓度过于高了，或许会诱发急性痛风发作，及至最后伤害到肾脏。
二、佛系运动
90后的人，普遍过着佛性的生活，愿意躺在床上玩手机、周末在家不出门、钱都花在游戏上。
在运动这方面，也是想做就做，随时放弃，一周之中有六天都在不运动的状态里。
上班、学习的时候，一坐就是一整天，动都懒得动，每天吃的高嘌呤的食物，无法顺利的排泄出去，就积累下来，形成尿酸了。
久坐除了会伤肾，更会磨灭我们的意志，最后体重增长了、关节疼痛了、尿酸升高了、痛风发作了。
三、习惯性憋尿
憋尿是一件情非得已的事情，很多人心里是非常不愿意的，但是身体却无法做出反应。
尤其是在这些场合：跑长途中、送外卖时、灵感突现时、在睡梦中…………
这时人们必须要憋尿，根本来不及想到这个行为会造成尿酸堆积在血液中、肾脏里，损害到人体健康。
在习惯性的憋尿之后，一些人也习以为常了，根本意识不到隐忍的最后，是痛风的彻底爆发。
四、怕麻烦
一部分人在早期进行体检时，已经被告知尿酸有所超标了，但是他们忽略了。
在身体没有任何不适之前，很少有人会想要干预和治疗，往往只会听天由命。
体质弱的人，在尿酸出现超标之后，很快就会向着痛风发展了，爆发只是早晚的事。
倘若我们能够不怕麻烦，进行早期的干预，通过各种途径把尿酸控制住，痛风很难对我们形成威胁的。
痛风有两怕，需牢记：
一怕代茶饮
即使实在不喜欢喝寡淡无味的白开水，也不能把饮料作为主要的饮品，而是喝代茶饮。
每天自己动手做，利用药食两用的小植物：蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶。
每天喝一杯千针草甘葛茶，能够利于体内尿酸的排出，预防痛风形成。
菊苣的提取物中含有能降低血液、促进脂肪代谢、降低胆固醇、降尿酸的作用。
蒲公英在民间又叫“尿床草”，可见其利尿效果的强大，大量尿液的排泄可促进身体代谢，有效排出体内多余尿酸。
淡竹叶是一种性质平和的天然物质，最大的功效是清热解毒与利尿消肿。
桑叶有利尿排水作用，而尿酸排出人体最主要途径就是通过尿液排出。
二怕碱性食物
众所周知，尿酸的排泄通道主要是小肠和肾脏，尤其是肾脏作为主战场，只要肾功能强大，排尿正常，尿酸就能排出。
所以，我们需要对尿液进行碱化处理，促使尿酸结晶发生溶解，顺利的随尿酸排泄出去。
各种蔬菜、水果，以及牛奶、米面，都能够增加体内的碱储量，中和一定量的尿酸。
比如紫皮茄子、上海青、芹菜、生菜、莲花白、樱桃、苹果、苏打饼干。
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