隨著人們生活水平的提高，越來越多的上班族由於工作時間長習慣了下班後去吃宵夜，特別是男性，喜歡喝著啤酒吃海鮮，再加上平時不經常運動，長期以往，體內的嘌呤代謝紊亂，尿酸升高，容易誘發痛風。
痛風是一種常見且複雜的關節炎類型，最常發病的關節是第一蹠骨（大腳趾），此外還有手部關節、膝蓋、肘部等。造成痛風的本質原因是體內尿酸水準升高，尿酸鹽在關節和腎臟部位沉積，從而腐蝕骨質，導致關節變形。
痛風常見的症狀有哪些？
（1）急性痛風性關節炎，表現為第一蹠骨紅腫，頭痛、全身發熱等。
（2）全身形成痛風石。
（3）慢性關節炎。
（4）可引起腎衰竭。
易引發痛風人群：有痛風家族史；工作環境經常接觸鉛；超重、肥胖人群……
痛風患者的不良生活方式與發病有著不可分割的關係。其中，尿酸是引發痛風的最主要原因，人體內的嘌呤代謝發生紊亂，導致尿酸的合成增多或者減少排出，引發血尿酸升高。
生活中含有高嘌呤的食物有沙丁魚、蝦類、動物的內臟以及各種的濃葷湯汁等。
了解引發痛風的因素，那麼我們生活中應當如何預防痛風復發？
（1）科學的飲水
夏季飲水尤為重要，由於出汗較多，為了保持尿量需要增加飲水量，人體如果沒有及時補充水分，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高。每日飲水量~ml，均勻飲水，以白開水為主，促進尿酸排洩。
（2）適度的有氧運動
游泳、騎單車、打太極、練習瑜伽等，適度的有氧運動，可以控制與痛風相關的尿酸、血糖、血脂等一系列問題。注意痛風發作時應停止任何體育鍛煉。
（3）低嘌呤飲食
避免經常喝濃葷湯，吃太多的蝦類、貝殼類以及家畜的肝、腸等內臟……
（4）可適量食用含果糖較少的水果
水果富含鉀離子和維生素C，可降低痛風發作的風險。比如櫻桃、草莓、鳳梨、西瓜、桃子等。
（5）減少喝酒
酒精進入到身體後代謝產生乳酸，會抑制尿酸的排出，從而容易誘發痛風。
（6）冬天避免受寒，注意保暖
尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出晶體，並在關節周圍沉積，從而導致關節炎的發作。因此，冬天要避免受寒，注意手腳關節保暖，尤其避免接觸涼水，洗刷清潔時最好用溫水。
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