痛风科普第三期痛风如何预防

痛、痛、痛、痛风如何预防

随着人们生活水平的日益提高，痛风在我国的发病率逐年升高，目前我国大约有超过万的痛风患者。

痛风又称“白虎历节”，意为发作疼起来猛如白虎，让人无法忍受。痛风的病因和发病机制都比较清楚，那么要如何预防痛风呢？

根据专家所言，痛风最好的治疗方式是预防，并且病人自己的治疗要大于医生对他的治疗。

治疗和预防痛风我们要做到以下几个方面：

第一，改变摄入高嘌呤食物的饮食结构，适当增加面食类优质蛋白的比重，但是橡浓骨汤拉面、高糖面包点心、发酵馒头、灌汤包不要多吃，还有多吃新鲜蔬菜、水果和薯类食品。

第二，日常烹饪以煮、蒸为主，这两种烹调方式可以明显降低食物中的嘌呤含量。

第三，限酒戒烟、规律作息，避免剧烈运动或突然受凉。

第四，每日饮白开水、苏打水毫升以上，促进尿酸排泄，碳酸饮料及纯净水尽量少喝。

第五，防止肥胖，保持理想体重，有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病、白血病、多发性骨髓瘤、慢性肾病等原发病的人群应积极治疗原发病；

第六，中年以上普通人群每年做健康检查，并注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病者定期检查血尿酸，以期尽早发现高尿酸血症，及时诊断和治疗。

保护身体健康、提升生命质量

医学小科普、做自己才是最好的医生

下一期我们说说

痛风如何控制饮食

您的每一次分享

都是对人参产业的支持