体检尿酸高，我该怎么办

作为广东人，大明爱喝老火汤，爱吃海鲜，爱吃肉，工作后因为应酬喝酒多（特别是啤酒）。

今年，单位体检时发现尿酸高了，他很担心自己的身体。那么，他该怎么办？

01

尿酸高是怎么回事？

随着人们生活水平提高，饮食结构的改变，尿酸增高是体检中常见的异常指标。

尿酸高是人体内嘌呤因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病现象。

超过正常值（男：-mmol/L，女：89-mmol/L）即为尿酸高，医学上诊断为“高尿酸血症”。

02

为什么会尿酸高？

进食嘌呤含量过高的食物如动物内脏、肉类、海鲜、蘑菇、紫菜等；饮酒，特别是长期饮用啤酒；原发性尿酸增多症；核酸代谢增强，溶血等。

各类肾病、高血压、副甲状腺素过高，甲状腺素过低等。

如利尿药，抗帕金森病药物等。

03

尿酸高的危害是什么？

1

痛风

过量的尿酸形成结晶沉积在关节引起痛风性关节炎，最常受累关节为手指关节和脚趾、踝关节等。受累关节表现为肿大，剧烈疼痛、活动障碍。

长期痛风可能导致慢性痛风性关节炎，引发功能障碍；尿酸沉积肾脏，可引起肾结石，威胁肾功能，严重者甚至可发展为肾功能衰竭，发生尿毒症。

2

其他

与高血脂、糖尿病、高血压、冠心病、脑梗死等疾病息息相关。

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高尿酸怎么办？

避免摄入高嘌呤食物：如海鲜（虾、蟹、海鱼等）、红肉（猪肉、牛肉）、动物内脏等

多饮水：每天保持ml以上，少量多次喝完（约8-10杯）

戒烟禁酒：戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量

坚持运动，控制体重：适当运动，中等强度运动（如快走、慢跑、打羽毛球等），每周至少3次，每次30-40分钟；肥胖者应控制体重

升高尿液PH值，以增加尿酸溶解度，加速尿酸排泄

可在医生指导下服用降尿酸药（记住，不要自己随便买药吃哦！）

避免用使血尿酸升高药；

积极治疗与血尿酸相关的危险因素，如高血脂、高血压、糖尿病、脑梗死等。

05

如何预防高尿酸？

1

定期体检

定期健康体检，有条件者最好每年体检一次

2

均衡饮食

均衡饮食，减少高嘌呤食物的进食

3

戒酒，保持理想体重

4

限制高嘌呤食物

已患有高尿酸血症或痛风者，应限制如猪肉、牛肉、沙丁鱼、金枪鱼、虾、蟹等高嘌呤食物的摄入

5

多喝水

每天喝8-10杯开水，以助尿酸排泄

中国居民平衡膳食宝塔

春节即将来临，

餐桌上的酒、菜丰富，

高尿酸的朋友可不要贪饮、贪食哦~

文字来源：广东疾控

图片来源：网络

责任编辑：娟Sofa

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