但是有临床研究表明，运动有可能是诱发痛风的因素之一。
这样的观点确实令不少人诧异，但是仔细分析不无道理。
运动让新陈代谢加速，尿酸产生也会增加。此外，运动时汗液分泌增多，尿量减少。但尿酸是随尿液排泄的，因此造成尿酸的排泄也会减少。这样一来，尿酸就容易在体内积存。
运动后，体内会产生很多乳酸。乳酸则会阻碍尿酸的正常排泄。由此可见，每周进行三次有氧运动就足够了。
如果运动量太大，次数过于频繁，尤其是从前有过痛风病史的人，就容易因此让痛风复发。此外，除了诱发痛风，运动过度还会有下面两个不利影响。
降低免疫力
加拿大多伦多大学的研究显示，每周三次有氧运动是对身体有益的。每周5次，或者更多的运动，会让免疫力下降。
该研究征集了19到29岁的缺乏运动者，令其分成两组，分别进行每周三次和每周五次的40分钟有氧运动，连续12周。
结果发现，每周五次运动者，免疫细胞数量减少21%。每周三次者免疫细胞没有改变。
造成静脉曲张
运动会让双腿的动脉血液供应得到加强。静脉回流相应增加。
而在运动停止的时候，失去肌肉帮助的静脉回流效率下降，血液滞留在小腿组织间，久而久之形成静脉曲张。
凡事适可而止，量度而行。保健养生，切忌物极必反。
好比喝茶一样，茶放多了会苦，茶放少了无味，适量最好。
饮茶要适量，喝酒要适量，运动要适量，吃饭要适量，午睡要适量，吃多伤胃，久坐伤腰，知足而乐，处处适量就好。
理想目标要适度，标准低了，变成短期目标，高了，成了空想。
工作强度要适度。低了无法完成任务，高了人会累倒，进而无法再工作。营养要适度。高了，营养过剩人会生病。低了，人会因为营养不良无法工作学习。
锻炼要适度。运动量小了，达不到锻炼效果。大了，人会累倒反而对身体不利。期望值要适度。太高了会因无法实现而丧失信心。太低了，没有任何实际意义。批评或表扬要适度。过高或过低都起不到预期的效果。
人生亦是如此，适可而行方始步，量力而行却止履。
国学的经典内涵就是‘中庸之道’，任何事物都遵守“物极必反”的规律。
所以我们无论做任何事情都需要遵守这一原则否则就会适得其反。
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