夏季痛风高发的原因有哪些如何预防痛风发

痛风是夏天比较容易发作的季节，面对高发的痛风，我们一定要控制好自己的饮食，管住自己的嘴巴，夏家可以治疗痛风的方法有很多，在治疗之前我们还要了解痛风是什么原因引起的，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

常吃烧烤易患痛风

大暑以来，因饮食无节制，烧烤类食品和啤酒等摄入过量而诱发疾病，甚至疾病加重后才来确诊的痛风患者非常多见。大口喝酒、大块吃肉的中青年男性，是痛风的高危险人群。尽量减少吃烧烤的频率，即使吃，也一定要选卫生条件好的地方，大排档、路边摊最好少去;烤肥肉最好不吃，烤鸡翅应把皮去掉;吃包锡纸的烧烤，这样可避免过多含致癌物的烟雾进入食物中。

出汗多，喝水少

炎热的夏季是汗液分泌最多的季节，水分流失的多，小便的次数就减少了，尿酸的排泄也就减少了，所以很容易就诱发痛风。这个时候我们要多喝水，痛风患者在夏季一定要及时的补充水分，就算不觉得口渴也要喝水，要少量频繁饮用，要保证足够的尿量，这样可以排出更多的尿酸。

甜饮料引发痛风

不管是从果糖代谢、增加体重、降低胰岛素抗性等可能机理，还是饮食习惯与血液尿酸的流行病学调查，含糖饮料和高尿酸血症都难以撇清关系。所以，痛风病人避免含糖饮料是应该的。当然，没有痛风的病人也应该控制每日摄入的糖类。过度劳累诱发痛风过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，引起尿酸排泄减少，从而引发痛风。

冷空调刺激

现代社会已经离不开空调了，尤其是都市生活，整个夏季基本都是在空调环境中度过的。因空调而诱发的其他疾病五花八门，痛风是其中之一。一方面因为冷空调的刺激，血管收缩，导致尿酸排泄减少，血尿酸浓度升高;另一方面冷气直接刺激脚部，导致局部血液循环不畅，尿酸盐结晶容易沉积于关节局部，诱发关节肿痛发作。对策：空调房里穿双薄袜，尤其是晚上睡眠时，不要赤脚对着空调吹。另外，空调温度可控的情况下，不要调太低，室内外温差不要太大。

节制饮食

要想预防痛风的再次发作，首先要节制饮食，避免食入大量的高嘌呤食物，多喝碱性饮料，增加饮水以帮助体内尿酸排出。

防止高血脂

高血脂不仅可以引起心脑血管疾病，同样也可以引起代谢障碍，影响尿酸排泄而导致痛风发作。防止高血脂的主要办法是控制饮食，吃低脂、清淡容易消化的食物。

保证运动适宜

预防痛风发作要注意运动适宜，防止剧烈运动。因为剧烈运动所产生的乳酸可抑制肾小管排泄尿酸而使血液尿酸值升高，同时呦呦呦出汗增多而导致血容量出现下降，肾排尿量下降等，均会诱导痛风发作。

控制尿酸

对于痛风患者一定要控制尿酸，降低尿酸在血液中的含量，而我们一般检测尿酸医院检测，但是比较麻烦，所以我们建议大家购买家用尿酸仪测试。简单方便。

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