关节红、肿、热、痛难忍，如同上万只蚂蚁撕咬一般……痛风患者常常这样来描述痛风，得了痛风的人更是谈风色变。下面让我们来了解一下痛风。
什么是痛风？
痛风是一种嘌呤代谢障碍，一般因血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。
好发人群：各年龄段均可发病，男性更易患痛风。
症状：关节红、肿、热、痛，甚至影响活动。
如果尿酸过高导致关节炎甚至痛风，应该及时使用药物抑制尿酸形成。一般包括抑制尿酸合成药，如别嘌醇、促尿酸排泄药、碱性药、肠道吸附药等。那么在我们应该如何有效的来预防痛风的发生呢？
如何预防痛风？
01
避免饮酒
啤酒为高嘌呤摄入物，不仅如此，酒精还是心血管风险的独立高危因素，对于常常合并高血压、糖尿病的痛风患者来说，酒精饮品无异于毒药！
02
控制饮食
特别要避免动物内脏、海鲜，火锅等。尤其是动物内脏，往往高脂、高胆固醇，对合并糖尿病、高脂血症的患者往往伤害最大，必须严格禁食。
03
适量的体育锻炼
比如慢跑、竞走等，做到微量出汗为宜。但要避免剧烈大量的运动，以免体力消耗过大，产生乳酸，造成肌肉酸痛。
04
保持充足的水分摄入
每天尽量保持在—ml饮用水的摄入，促进新陈代谢。加快体内生成的尿酸及时排除。
05
禁止高果糖的摄入
果糖（甜性饮料）极易诱发痛风的发作，因为果糖为一种单糖，其代谢产物就是尿酸，尿酸的突然升高，身体还来不及排除，就造成了痛风的发作。因此痛风的潜在人群甜饮料一般不要去喝。
06
避免肥胖
肥胖的人容易形成痛风，把体重控制在正常范围才更利于减尿酸。肥胖的人往往胃口特别好，所以要有意识的控制体重，吃七八分饱。
07
避免过度劳累
对于痛风患者来说，一定要保证睡眠的充足，避免过度的劳累，否则很容易导致关节的疼痛，并且，过度的精神压力、疲劳等原因，也可能会诱发痛风。
08
做好保暖措施
痛风患者是非常怕冷的，寒冷不仅对关节健康不利，还很容易导致多余的尿酸，更加快速的形成结晶，沉积关节。痛风患者可以尝试多用热水泡泡手脚、起到舒展的作用，有助缓解病痛。
由于痛风有自限性，数小时或数天、数周内可以自行缓解并且发作的间歇期长，有时候一年或者好几年才发生一次。因此，不少年轻人容易忽视痛风的发作，误以为是其他疾病。如果不引起重视，继续不健康的饮食习惯，发作会逐渐频繁，转为每年两三次，进而每月二三次，甚至造成关节畸形，影响日常生活。
来源：健康吉林
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