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体检时，不少人面对尿酸超标的箭头，陷入恐慌……
与“三高”的斗争还没结束，“第四高”高尿酸血症已悄然而至。据统计，高尿酸血症在中国大约有两亿人左右。很多人都知道尿酸增高容易患痛风，但高尿酸的危害不仅仅是增加痛风风险，还会引发急性关节炎等多种疾病。
那么，当我们发现自身尿酸过高或患有痛风等疾病时，该怎么办呢?
管理饮食改善生活方式是治疗高尿酸血症及痛风的核心。对于部分早期发现的患者，可尝试单纯改变生活方式来进行干预。1、养成良好的生活习惯
所有高尿酸血症和痛风患者均应进行饮食管理。
限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；
鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入及适量饮水；
适量摄入豆腐、豆干、豆浆等黄豆豆制品；
少量食用豌豆、蚕豆、扁豆等干豆类，同时应避免长时间熬煮；
可少量食用红豆、绿豆、芸豆、黑扁豆等干豆；
减少肉类的摄入，控制当日蛋白质的总量。
2、高尿酸血症和痛风患者的饮食建议避免摄入
动物内脏；甲壳类（如贝肉、螃蟹等）和高/中高嘌呤鱼类（如白鲳鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼、鱿鱼、小鱼干等）；浓肉汤和肉汁；酒。
限制摄入
红肉；中嘌呤鱼类（如草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、鲈鱼等）；含果糖和蔗糖的食物；酒（尤其是啤酒和烈性酒），酒精总量男性28g/天，女性14g/天。
鼓励摄入脱脂或低脂奶制品（ml/天）；鸡蛋1个/天；新鲜蔬菜g/天；低升糖指数谷物（粗粮、豆类）；饮水ml/天（包括茶和咖啡）。加强科学锻炼高尿酸血症患者应坚持规律运动，控制体重。痛风性关节炎患者急性发作期应在医生指导下合理休息，进行关节周围肌肉等长收缩锻炼。痛风性关节炎非急性发作期，应在医生指导下进行适当的运动锻炼及关节功能康复训练。对于关节功能受限严重的患者，建议到康复医学科就诊，进行关节周围肌肉训练和关节活动度训练。药物治疗是否启用药物治疗由专业医生决定，综合考虑药物的适应证、禁忌证和高尿酸血症的分型来选择治疗药物。目前，常用的药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。在治疗过程中，患者应遵医嘱坚持规律服用降尿酸药物，定期抽血化验，从而有效地控制血尿酸水平，减少痛风的反复发作。大部分患者需要终生使用降尿酸药物治疗；部分患者，若低剂量药物能够维持长期尿酸达标且没有痛风石，可尝试停用降尿酸药物，但仍需定期监测血尿酸水平，维持血尿酸水平在目标范围内。尿酸控制目标是多少?血尿酸长期达标可明显减少痛风发作频率、预防痛风石形成、防止骨破坏、降低死亡风险以及改善患者生活质量，是预防痛风及其相关合并症的关键。
患者应知晓并控制血尿酸水平μmol/L；如果同时有以下情况之一，就要更严格地控制：痛风发作次数≥2次/年、痛风石、慢性痛风性关节炎、肾结石、慢性肾脏疾病、高血压、糖尿病、血脂异常、脑卒中、缺血性心脏病、心力衰竭和发病年龄低于40岁。医院预约挂号入口来源：医院
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