强度适宜，有氧运动为主
剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。
因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
注意运动时间和频率
对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。
如果不是经常锻炼的朋友，可循序渐进，每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。
运动中，注意多喝水
痛风的人，在运动时需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。
接下来还会为大家介绍以下注意事项
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