如何缓解痛风的疼痛

导读：患上痛风以后，人们往往手足无措，不知道怎么应对。痛风来势迅猛，常常在夜间从脚趾端骤然起疼，如何缓解痛苦成为不少急性痛风患者需要的答案。

医院专家介绍，痛风的最根本原因就是尿酸升高，伴随尿酸升高，血液中尿酸无法经肾脏正常排泄，形成尿酸结晶沉积于关节腔就形成了痛风性关节炎，在应急缓解中可以注意以下几点。

应急缓解痛风

　　1、由于肿胀部位发热剧烈疼痛，可用冰袋冷敷到皮肤上，有助于减轻疼痛。

　　2、日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。

3、经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。

　　引起痛风发作的原因有很多，人体内有一种叫嘌呤的物质，当它的代谢发生紊乱后就会引起痛风。在怀疑痛风的可能情况下，应及时作血尿酸检查及其它相关检测，血尿酸升高是诊断痛风的最直接参考实验证据，但也不是说尿酸高一定会得痛风，尿酸正常就一定不会得痛风。

日常缓解痛风

　　虽然食物中所含的嘌呤不是痛风发病的主要原因，但是无节制的饮食可使血尿酸浓度迅速达到随时发作的状态。大部分肉类、禽类、沙丁鱼、海鳗、蟹及各种动物内脏、骨髓、干贝、松花蛋等含嘌呤量高，应尽量少吃；鱼虾类、菠菜、蘑菇、香菇、扁豆等含有中等量嘌呤，要少吃。

　　1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

　　2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50％的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20％－25％以内。

　　3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

　　4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

　　5、大量饮水。每日饮水－毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　6、限盐每日2－5克。

　　7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

　　8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

医院专家介绍，痛风形成的原因有多种，日常注意饮食之外，还要避免过度劳累、劳逸结合等，避开诱发痛风形成的因素，定期检查血尿酸浓度，关节如疼痛剧烈，应及时到院检查治疗。