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优氧健康
很多人在发现尿酸高症状以后，首先想到的就是吃药，其实这是比较盲目且错误的一种想法。那么在发现尿酸高症状以后，应该怎样做呢?
应当控制饮食
在发现尿酸高症状以后，首先就应该详细了解自己具体的症状，是否只有尿酸高没有痛风病，是不是无症状高尿酸血症，彻底了解自己病情才能采用更加合适的方法控制”，但是无论是那种情况，尿酸高的饮食都是需要严格控制的，因为饮食才是引起尿酸高的最重要原因。
初期高尿酸水平往往导致患者出现畏寒、关节、手臂、全身不适和心率加快等现象，发展一段时间以后痛风病的主要症状表现在：关节剧烈疼痛，红肿、让患者行动不便，运动受阻，严重影响患者的正常生活。尿酸高的现象多考虑是肾脏出现损伤的症状，所以对于尿酸高的患者来说，要进行选择性的进食，总热量摄入要适当，逐渐减轻体重，使体重达到或接近理想范围，以利于减轻痛风症状。尿酸高首先就应该多食用降尿酸的物质，比如碱性食物、利尿食物、含水量高的食物，一些矿物质元素含量高的食物，都可以起到一定的降尿酸作用。
尿酸偏高主要需要注意：
1.控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
2.限制蛋白质的摄入，多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少。
3.多吃碱性食品，如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者更有利。
4.避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。
5.辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。
END
品读之后，
愿享同感。
by.优氧君
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