上文提到痛风发作时的很多治疗的方法，不发作时，运动对痛风的康复也有重要意义，但有很多痛风患者，运动之后痛风没有减轻，反倒复发的更厉害，这是为啥呢？来看看着这篇文章吧。
痛风是由于尿酸排泄减少，嘌呤代谢障碍引起的一种代谢性疾病，起病缓慢，病程较长，严重者可引起关节畸形及功能障碍。
痛风患者如果能通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。然而，无论是体力活动还是运动锻炼，都必须讲究科学，以下三点是必须注意的：
1不宜剧烈活动：一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、长跑、爬山、长途步行等。这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，影响尿酸排泄。
在这种情况下，非但不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎，因此痛风患者一定要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
2坚持合理的运动方法：痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单的缓和运动，如散步、打太极拳、练气功、骑车及游泳等。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防治高尿酸血症。
患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈；要注意运动中的休息，如果总共安排1小时的运动锻炼，那么，每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝点水补充体内水分，休息5～10分钟后再度活动15～20分钟，这样1小时的运动锻炼，就可分为3个阶段来进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。
3运动与饮食结合：单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免进食高嘌呤食物，如动物内脏（心，肝，肾等），凤尾鱼、沙丁鱼、鹅、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在毫升以上；三是积极戒酒。
总之，养成良好的饮食习惯和生活方式，有劳有逸，避免精神紧张，再加以积极的运动锻炼，不仅可以帮助患者稳定病情，还可以提高患者的生活质量，是最主动的防治措施。
参考来源：中国医药报。
医院康复科：
（新院）-/（旧院）-
供稿：医院康复科--周镇辉
医生介绍车伟军，康复科学科带头人，副主任医师，现担任中山市医学会康复医学专业副主任委员。年于广州暨南大学毕业，从事脊柱关节、脑卒中及相关疾病的临床、教学、科研工作20年，是中山市较早从事现代化新兴康复医学科的人员之一。医院、北京康复研究中心、中山大学一附院进修，率先在中山市开展神经肌肉电诊断技术、关节松动术、痉挛肌治疗、运动再学习疗法、吞咽功能障碍治疗、言语矫正、冲击波治疗、小针刀治疗等，擅长采用正骨整脊、针灸推拿、穴位埋线治疗多种脊柱相关性疾病、运动性损伤及神经系统疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出、急性扭伤、手外伤、脑卒中、肥胖症、失眠、乳腺疾病等，曾被多次委派参与世界级及国家级多种运动大赛的抢救保健工作，如曾为邓亚萍、姚明等国家级运动员的比赛担任一线保健治疗。主持和参与厅局立项5项，先后在国家核心期刊发表论文多篇。
周镇辉，主管治疗师,毕业于广州中医药大学，学康复治疗专业，理学学士，毕业后一直从事临床康复治疗工作，擅长于神经康复与疼痛康复，能对脑血管意外疾病进行运动评估与指导功能锻炼，能运用现代康复手段与中医传统手法治疗颈肩腰腿疼痛等常见病。
王强强，康复医师，硕士研究生，毕业于广州中医药大学，针灸推拿专业，擅长运用传统中医辨证治疗中风病、颈腰腿痛、内科疾病及妇科病等。
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