在很多人的印象中，痛风就是中老年疾病，可是近年来许多十几岁、二十几岁的青少年，也成了高尿酸血症和痛风的高发人群。他们并没有酗酒、过度进食高蛋白，天天在家里吃着妈妈做的饭菜，那么他们的高尿酸从哪里来？
原来是饮料惹的祸，更确切的说是饮料中的果糖惹的祸。
16岁学生尿酸严重超标
16岁的广州少年小顾（化名）在最近的升学体检中查出血尿酸umol/L（普通男性尿酸正常范围的上限是umol/L），超出正常范围左右，继续发展下去可能是痛风。
小顾的父母十分不理解，小顾不喝酒，平时又很少到外面吃饭，一般是在家吃妈妈做的饭菜，家中也并不常吃海鲜等高嘌呤的食物，小顾为何会得高尿酸血症？
弘康大医汇医生介绍，小顾并不是特例，像他这样年纪的高尿酸血症患者，甚至是痛风患者，这几年在临床中越来越多。
饮料代水，是罪魁祸首
是什么原因导致小顾患上高尿酸血症？
当问到小顾平时喝水多吗，小顾的回答是，很少喝水，一般渴了就喝饮料，原来这就是症结所在！
弘康大医汇医生表示，饮料中一般会添加有果糖，果糖除了可以增加甜味外，和葡萄糖以及其他甜味剂相比，其口感更好。如果是少量果糖进入人体后，可以迅速转化为热量被人体所消耗、利用。但是如果摄入的果糖量大，超过人体所需要的，就可能会转化为脂肪。
果糖在转化为脂肪的过程中，会产生尿酸。另外果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄。双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。
美国和加拿大的医学研究人员，对4.2万名40岁以上没有痛风史的男性进行长达12年的跟踪研究发现，与平均每月饮用软饮料不到一罐的男性相比，平均每天饮用2罐到3罐软饮料的男性患痛风几率高出85%！
鲜榨果汁也一样
现在很多中小学生，可以说饮料代水喝，这样的习惯肯定会造成果糖摄入超标，这样不仅会得高血酸血症，还可能造成血脂、血糖等指标超标，如果不加以干预的话，将来他们患糖尿病、高血压、痛风等疾病的风险会大大高于普通人群。
很多家长会认为，既然瓶装饮料不健康，那么给孩子多喝鲜榨果汁吧。
其实鲜榨果汁同样会存在果糖超标的问题。弘康大医汇医生解释，如果吃橙子的话，一般连着吃两个就吃不下了，可是榨成一杯果汁需要至少5个橙子，许多孩子一口气喝掉两杯这样的果汁都没有问题，这就等于一下子摄入10个橙子所含的果糖量。
有研究表明，每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和%。因此弘康大医汇医生建议，水果尽量直接吃，不要榨汁，白水就是最健康的饮料，有甜味的饮料，包括各种汽水、可乐、果汁，都含有过多的果糖，都不宜多饮。
如何逆转
如果孩子已经出现高尿酸血症，该怎么办？弘康大医汇医生表示，孩子们的这种高尿酸血症绝大多数通过生活方式的干预可以实现指标逆转，恢复到正常范围。
饮食方面的干预，除了少喝饮料、果汁外，也要少吃贝类、海鲜，以及动物内脏。广东人有煲老火靓汤的习惯，老火汤也容易存在嘌呤高的问题，建议最好煲汤时间控制在半个小时。
运动方面，建议这些孩子在晚餐后去散步，如果通过生活方式的改变仍无法降低血尿酸，则还可以借助药物。
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