夏季，是痛风的高发季节。前段时间看过一篇新闻，一名35岁的烧烤店老板，因为尿酸过高住院。虽长期服用药物，但是依然暴饮暴食，尤其是每天打烊之后自己也会感觉想要放飞自我，大口吃肉，大碗啤酒，真的非常美味。
但就在有一天回到家之后，感觉身体疼痛难忍，医院，经过仔细检查尿酸浓度达到了μmol/L，在临床上男性正常的尿酸值～μmol/L，女性尿酸正常值：89～μmol/L。
这个数据已经严重“破记录”，才会导致关节剧烈疼痛，这也说明已经引发了急性痛风。如果体内尿酸长期居高不下，就会增加肾脏等多个器官的负担，也会增加患慢性病的风险，不利于健康。
为什么体内尿酸升高会对肾脏造成损伤呢？
第一点，尿酸结晶会对肾小管间接造成巨大损伤；
第二点，高尿酸会导致肾脏功能受损伤，引发肾衰，常遇心血管疾病，高血压，肥胖等并发症，而这些疾病都是相互影响；
第三点，体内尿酸持续飙升，通过炎症作用导致血管内皮功能失调，造成心脑血管疾病高发，增加患肾脏疾病的风险，很可能演变成肾衰竭。所以尿酸高，请及时调理。
身体若有4异常，很遗憾告诉你：尿酸早已“破纪录”，真不能小瞧
异常疲惫口渴
高尿酸患者在肾脏受损之后，肾脏所携带氧气，通过体内红细胞大量减少，导致高尿酸患者容易伴随疲惫不堪，即使经过充足的休息也无法得到缓解。
往往在这个时候还会伴随出现口渴，恶心，呕吐等症状，严重的也有可能会伴随贫血的问题，希望你及时进行调理。
全身异常浮肿
肾脏是排出水分的器官，如果肾脏功能受损，体内的水分就会滞留，造成身体浮肿的情况。
当体内尿酸水平不断升高，损害到肾脏健康时，就会加大对肾脏的刺激，此时就会堵塞肾小球，形成结晶，导致水分无法正常排泄。
从而使得身体出现明显的浮肿情况，尤其是下肢和脸部浮肿更加明显，一旦察觉，医院检查尿酸水平。
尿液出现异常
当体内尿酸升高，损伤到肾脏健康，尿液也会发生极大的变化，尤其是在排尿的时候，尿液颜色呈现浓茶色，又或者出现蛋白尿，都是肾脏功能异常的信号。
当尿酸盐堆积在肾脏间质，导致间质性肾炎的出现，尿液也会随之改变，尿酸逐渐升高会引发尿路感染，希望你能及时调理。
腰背疼痛频发
肾脏位于腰部的两侧位置，如果肾脏发生病变，患者部位就会有明显感觉到异常，比如腰酸背痛，而尿酸过高也会引起肾绞痛疼，让人感觉疼痛难忍。
同时还会出现恶心呕吐等症状，当肾脏受到损伤时，肾小球过滤功能也会逐渐下降，肾功能不全随之报道，此时说明你的肾脏已经严重受损，说明尿酸严重“破记录”。
当体内尿酸逐渐升高，不能及时排泄时，就会形成尿酸盐结晶，随着血液在身体中游走，到关节处就会沉积，诱发急性痛风。所以尿酸升高一定要及时进行调节。
尿酸超标，记住“一勤、二多、三忌”，可防痛风
“一勤”：勤喝水、促进尿酸排出
俗话说：水是生命之源，白开水是身体最好的排毒剂，多喝水有助于加快血液循环，加速尿酸排泄减少。
尤其是在夏季多喝水，能够帮助排泄体内毒素和垃圾，维持身体内环境稳定，每天至少保证毫升左右水分摄入。
不要等到口渴才想起为身体补充水分，喝水时最好做到勤喝，慢喝，小口，让身体充分利用水分，稳定尿酸，缓解痛风。
“二多”：多运动、多吃菜
多运动——控制体重，避免肥胖
相关研究数据显示肥胖会增加尿酸高的危险，肥胖会导致肝脏代谢异常，包括尿酸代谢紊乱，增加患痛风风险。
体内尿酸偏高，也会增加高血脂、高血糖的风险，每天适当运动控制饮食，帮助预防肥胖，也能提高身体新陈代谢，促进血液循环，加速尿酸代谢。
多吃菜——调节体内酸碱平衡
新鲜的蔬菜是各种营养最好的来源，尤其是矿物质膳食纤维等多吃蔬菜更有助于调节体内酸碱平衡，降低尿酸。
研究发现尿酸在酸性环境下容易出现结晶，而在碱性环境下更容易被溶解，所以多吃碱性食物帮助稳定尿酸。
碱性的食物，包括白菜，黄瓜，海带，苹果，香蕉，蒲公英茶等等。
“三忌”：忌喝酒、忌含糖饮料、忌高嘌呤食物
含糖饮料
夏季各种各样的饮料备受大家欢迎，尤其是很多人不喜欢喝白开水，会选择用饮料代替水分摄入，此时更容易导致尿酸水平增加，痛风不请自来。
因为碳酸饮料当中含糖分非常高，摄入体内过多也会加速尿酸生成，阻碍尿酸正常代谢。水果当中富含果糖，果糖能够促进核酸分解，增加尿酸生成。
所以一定要控制含糖饮料的摄入，才更有助于稳定体内尿酸水平，即使在喝也要控制好摄入量。
高嘌呤食物
海鲜、动物内脏、浓汤、高脂肪食物都属于高嘌呤食物摄入体内过多，就会促使体内血液中尿酸水平逐渐升高，诱发痛风。
比如摄入过多猪骨汤，牛骨汤里面白色的汤液是从油脂乳化而来，油脂含量非常高，摄入过多就会影响身体正常代谢。
而且这些食物当中含有的嘌呤物质非常高，汤汁中含嘌呤较多，容易抑制尿酸的排出，促使尿酸水平居高不下。
酒精类饮品
不管是啤酒、白酒、还是红酒等各种酒精制品，只要含有酒精，就会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量增多，诱发急性痛风。
啤酒含有过多嘌呤物质，喝啤酒会促使体内尿酸水平升高，更容易加重身体的代谢负担，加剧身体患病的风险，所以在夏季酒精类饮品劝你管住嘴。
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