尿酸不是突然就高了被忽视的几个细节,加

在我们尿检的时候，会出现一个叫尿酸值的指标，可能会看不懂，这尿酸到底是什么东西，超标了会怎么样，对人体有什么危害呢？

首先来认识一下尿酸，以后看报告的时候也能看得懂。尿酸是嘌呤的代谢产物，很容易融入水里，我们排出来的尿液，里面就有一些尿酸。正常情况下，人体代谢的尿酸是处于一个平衡的状态的，一旦嘌呤摄入过多，就会导致尿酸值升高，然后在身体上出现异常，最常见的就是痛风。

长期的尿酸过高，如果得不到有效的缓解，就会引发痛风的情况出现，另外还会给肾脏带来负担，导致肾脏出现问题。尿酸它不会突然就高了，是长期养成的，生活中有一些的细节，被我们忽视，就会加速了痛风的到来。

第一个就是经常吃海鲜。由于物流的发达，不止沿海地区的人可以经常吃到海鲜，我们在自己的家乡都可以买到海鲜吃。而且海鲜的种类非常多，有一些饭店主打海鲜，经常是三五个好友，聚餐的时候选择去吃海鲜，各种海鲜应有尽有，再喝点啤酒，聊着天，非常的惬意。

虽然很好吃，但是海鲜中含有的嘌呤是非常高的，比如说生蚝、贝类，这些海鲜吃多了会导致嘌呤的过量摄入，然后代谢出的尿酸就会增多，慢慢的尿酸值就超标了，长期如此，会导致痛风的加速到来。

第二个就是经常喝酒，尤其是啤酒。夏天的时候，人们很喜欢去烧烤店吃饭，吃着烧烤喝着啤酒，很舒服。但是啤酒喝多了，会对肾脏造成巨大的负担，并且酒精经过代谢之后会产生一种叫乳酸的物质，它能够抑制尿酸的代谢，造成排尿时的尿酸减少，从而加大的体内的尿酸值，最终导致痛风的加速到来。

第三个就是不运动，体重超重。运动是生命之本，人体的每个器官，每个细胞都在运动，血液在不停的循环，代谢在不断地进行。作为人如果变懒了，不愿意动了，那么身体的各项机能就会下降。很多人又喜欢暴饮暴食，还不运动，很是影响尿酸的代谢，体重也会超标，变得肥胖，这样的恶性循环会加速痛风的发作。

这三个小细节，如果平时不注意，就会导致痛风的加速到来。平时我们就该及时的去防止尿酸过高，注意这些细节，那么可以怎样去预防尿酸过高呢？防痛风，降低尿酸值，可以从下面这几个方面入手。

饮食方面，少吃高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏。这些都是高嘌呤的时候，另外不要暴饮暴食，平时勤喝水，多喝茶，甜品要少吃。

生活方面，要经常运动，把体内多余的能量给消化掉，控制好自己的体重，也能利于尿酸的代谢。

总的来说，平时一定要注意好细节，做好一些预防工作，防止尿酸升高，降低痛风的风险。