痛风发病率在增加，并且严重影响生活，而生活不正常对痛风影响很大，对于降低高尿酸水平和痛风发作，我们应该从生活干预做起.
01夏季贪凉，造成痛风频发
夏夜间在空调房间里睡眠或室外乘凉时，手足往往裸露，或盖手足的被单在睡眠中被扯开，造成夜间熟睡中手足的温度明显降低。在这种状态下，手足冰凉，足、大脚趾的温度远低于中心体温，可在30℃以下。30℃时，尿酸钠的溶解度为umol/L，极易造成人体远端关节组织中痛风结晶的形成，诱发痛风发作。温度降低是远端肢体关节夜间痛风发作的主要原因之一。
02路边摊聚餐，促发痛风
海鲜、肝肾肠肺、各种肉制品，制作精细，物美价廉，味道外观十分诱人，大量食用这些高嘌呤食品后，会造成痛风患者体内血尿酸水平的急性升高，促发体内尿酸盐结晶的形成，触发痛风发作。
03饮酒是诱发痛风的常见原因
白酒中的乙醇会抑制摄入的高嘌呤食物的代谢物-尿酸盐的肾脏排泄，进一步加剧血尿酸浓度的增高。啤酒除了抑制尿酸的排泄外，其本身也是高嘌呤食品，大量饮用啤酒后，血尿酸水平比饮用白酒升的更高，超过饱和溶解度的尿酸盐便形成结晶，诱发痛风发作。
04快速减肥、脱水
夏季多汗，尤其是南方地区的湿热天气造成的多汗，如不及时补充水分容易造成脱水。夏季胃肠道感染疾病多发，频繁的呕吐、腹泻极易造成脱水，血液浓缩，血尿酸水平升高。痛风的年轻人选择快速减肥时，如果不能大量及时的补充水分，减肥时大量组织分解产生的巨量尿酸和脱水伴随的血液的浓缩，双重打击下，触发痛风。
05过度锻炼和外伤
痛风患者适度有氧运动有益健康。但过度锻炼，高强度的跑步、爬山极易造成足趾、足踝、膝关节、等肢体关节的损伤和微损伤，这些微损伤诱发局部炎症。而局部嗜中性粒细胞对尿酸盐结晶的吞噬作用，导致炎症介质的大量释放，产生另一次痛风爆发。
06共病治疗方案的调整
如痛风患者由于动脉硬化性心脏病增加了小剂量阿司匹林、烟酸、β受体阻滞剂；由于心衰和水肿增加了噻嗪类和袢利尿剂；由于结核病抗痨治疗使用了乙胺丁醇、吡嗪酰胺。由于免疫性疾病或器官移植增加了环孢素、他克莫司；合并肿瘤或白血病的化疗，糖尿病加重出现酮症酸中毒等，都会导致血尿酸水平的升高，严重时触发痛风发作。
07放射性对比染料
用放射对比染料做强化CT检查时，某些痛风患者的血尿酸水平会明显减低，血尿酸水平的下降，导致痛风患者体内痛风石的脱落，裸露的痛风石触发痛风发作。
08间断不恰当使用降尿酸药物
不达标的痛风患者，自行增大降尿酸药物剂量后，血尿酸水平突然大幅度下降，导致血尿酸水平明显的波动，痛风患者体内的痛风石脱落，形成微痛风石，裸露的痛风石和微痛风石触发痛风发作。
09大量饮用果糖饮料
现实生活中的，很多痛风患者，特别是很多年轻痛风患者，有意地改变了以上说的所有的不良生活方式，用药规律，但就是因为爱喝可乐、雪碧、果茶、糖茶等高果糖甜（软）饮料，痛风反复发作，难以控制。事实上，年就发现果糖能够诱发痛风发作，随后通过实验观察发现，果糖代谢的中间产物间接促进尿酸产生，导致血尿酸水平升高，尿酸水平的波动触发了痛风。
