尿酸升高,不只是高嘌呤食物,医生还有这样

28岁的女子赖怡宜，在重庆一家广告公司上班。赖怡宜以其独特的审美视角和敏锐的市场洞察力，在业界赢得了极高的声誉。然而，在光鲜亮丽的职业光环背后，她却隐藏着一个不为人知的健康秘密。

赖怡宜自幼便对美食有着无法抗拒的热爱，且乐此不疲地品尝。然而，正是这份对美食的热爱，悄然间在她的身体里埋下了隐患。

近年来，随着工作压力的增大，赖怡宜的饮食习惯也愈发不规律。加班熬夜成了常态，快餐、外卖成了她的日常选择。虽然偶尔也会尝试自己动手做些健康餐食，但更多时候，她还是难以抵挡那些高糖、高脂、高盐美食的诱惑。

起初，赖怡宜只是偶尔感到关节隐隐作痛，尤其是在清晨醒来时，手指关节似乎有些僵硬。她以为这只是因为长时间使用电脑导致的劳损，便没有太在意。然而，随着时间的推移，这些症状非但没有缓解，反而愈发严重。她开始频繁地感到全身乏力，尤其是双下肢，仿佛有千斤重，行走都变得困难。

更让她担忧的是，她的皮肤也开始出现变化。原本光滑细腻的脸庞，现在却布满了细小的红色丘疹，偶尔还会伴有瘙痒和刺痛感。她尝试了各种护肤品和美容方法，但都无济于事。

直到一次偶然的机会，赖怡宜在社交媒体上看到了一篇关于高尿酸血症的文章，文章中描述的症状与她的情况惊人地相似。这让她心中一紧，医院进行检查。

经过一系列详细的检查，医生给出了令她震惊的诊断结果——高尿酸血症，并伴有轻度的痛风症状。这个结果让赖怡宜难以置信，她怎么也想不到，自己竟然会患上这种通常与老年人相关的疾病。

面对赖怡宜的困惑与不解，医生以严肃而耐心的态度向她解释了高尿酸血症的成因及危害。医生告诉她，高尿酸血症主要是由于体内尿酸排泄减少或生成增多所致，而长期的高尿酸水平不仅会导致痛风，还会增加心血管疾病、肾脏疾病等严重并发症的风险。

“你以为高嘌呤食物是唯一的罪魁祸首吗？”医生的话语中带着几分严厉，“其实，还有很多你爱吃的东西，比如含糖饮料、果汁、甜点等高糖食品，它们同样会偷偷升高你的尿酸水平。这些高糖食品在体内代谢时会产生大量的乳酸，乳酸与尿酸在肾脏竞争排泄通道，导致尿酸排泄减少，从而引发高尿酸血症。”

听到这里，赖怡宜恍然大悟，她终于明白自己为何会患上这种疾病。原来，正是那些看似无害的美食，悄无声息地侵蚀了她的健康。

高尿酸血症的成因

高尿酸血症的成因复杂多样，除了高嘌呤食物摄入过多外，还包括遗传因素、肾功能异常、药物影响等多个方面。其中，高糖食品的摄入是一个常常被忽视的重要因素。高糖食品不仅会导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病，还会通过影响尿酸的代谢和排泄，从而增加高尿酸血症的风险。

高尿酸血症的危害

高尿酸血症的危害不容小觑。除了前文提到的痛风、心血管疾病、肾脏疾病等严重并发症外，高尿酸水平还会对身体的多个系统造成损害。例如，高尿酸会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成；同时，它还会影响胰岛素的分泌和敏感性，增加糖尿病的发病风险。

防治高尿酸血症的策略

调整饮食结构：减少高嘌呤食物和高糖食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物。同时，要注意保持饮食的均衡和多样性，避免偏食和暴饮暴食。

适量运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于尿酸的排泄。建议选择中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并坚持每周进行3-5次，每次30分钟以上。

控制体重：肥胖是高尿酸血症的重要危险因素之一。因此，要注意控制体重，避免过度肥胖。可以通过调整饮食结构和增加运动量来实现减重目标。