脚没有这4种现象,说明尿酸值可观,人健康

-之前在网上便有人怀疑生产真的那么痛吗？后来才出现了模拟生孩子疼痛让男性尝试，可是很少有人能全然承受下来，可见母亲的伟大。

其实，疼痛是一种身体受到伤害，企图让身体开启保护系统的举措。

痛风也是如此，前期基本无症状无疼痛，但若置之不理，尿酸不断升高，到了后期，其疼痛感可以算是跟分娩近似。

痛风是从尿酸高演变而来的，为了避免经历这种疼痛，首先要做的便是避免尿酸超出临界点，特别是餐餐离不开海鲜的男士。

脚没有这4种现象，说明尿酸值可观，人健康！

表现1、脚关节僵硬

尿酸犹如细沙，一旦管子装满了细沙，无论是重度还是坚硬度都翻了十多倍。

同理，关节处被尿酸堆积，待尿酸堆积到一定限度时，则润滑度以及灵活度受限，甚至僵硬，“动弹不得”。

而尿酸最先在脚关节堆积，因其人体最末与地心引力等所致，无可厚非。

表现2、关节被撑大

尿酸不断堆积，则形成“山”，关节受到尿酸结晶影响，很容易把关节撑大，可以说任何关节变大都是尿酸引起，刚开始只是关节僵硬，到后期便演变成关节肿大了！

所以，爱吃海鲜者，还时刻观察自己的关节，一旦出现异样，一定要多加留意。

表现3、脚关节畸形

当尿酸超过了身体可代谢限度，以及尿酸结晶超过了关节容纳度，在皮肤表层便会有凹凸不平的硬块，说明尿酸已经严重威胁到了关节，形成了关节石，也就是所谓的痛风石。

此时，关节处很容易因为痛风石而畸形，特别是在夜间以及严重疲惫后。

甚至有些人因为痛风石损伤关节，导致无法走路等。

表现4、脚关节疼痛难耐

说到脚痛，很多人会想到的便是被东西砸到或者踢到了，往往没有想过是因为尿酸高引起的，而脚痛正是尿酸超标的信号之一。

因为人体内的尿酸超过了身体可代谢范围，尿酸会刺痛关节，引起疼痛，特别是在凌晨阶段更为严重。

不想尿酸高威胁人体健康，这6个办法，双手奉上！

第一个：减少在外的就餐频率

研究表明，尿酸过高，很大一部分是由食物引起的，从而引发一系列危害。

如今，餐厅已经成了很多人的厨房，无论是朋友聚会还是人逢喜事，都是到餐厅庆祝。

而餐厅这个厨房是“黑色”的，我们看不见做菜的程序，添加的调料以及做菜的手法等，然而很多餐厅为了确保食物能够满足顾客需求，惊艳顾客味蕾，都会添加多种调味品，无论是鸡精还是鱼露等。

吃这些食物，会导致外源性嘌呤不断升高，长期以往，很容易诱发痛风。

因此，能自己做就自己做，减少在外的就餐频率，严格控制入口嘌呤量。

第二个：出问题，不急着找药

药，可治病，亦可“生”病，我们都知道药有副作用，且药在代谢过程中会遗留下毒素，不仅加重了肝脏解毒排毒负担，还会影响肾脏的排泄功能，特别是止痛药等，依赖性较强的药品。

尿酸的排泄以肾脏为主，一旦肾脏受损，则机体代谢出现异常，尿酸在肾脏出堆积，严重影响肾脏健康。

因此，排除非吃不可的情况外，吃药要先过问医生，以及能不吃药就不吃药。

比如感冒，几乎没有一个人不曾被感冒光顾过，很多人由于工作等原因，都会选择吃药性强的药来治好。

其实，感冒有一个自愈的过程，一般1个星期就可，在感冒期间多喝水，多休息，就可以了！

第三个：夜幕降临，不剧烈运动

运动对于降尿酸而言有一定成效的，因此，养成运动的习惯，更有利于人体健康，不仅可降尿酸，还可控制体重，减少抑制尿酸排泄的成分存在，比如脂肪。

霜降后，天气转凉，室内运动优于户外运动了，因为尿酸高，身体抵抗力低，运动流汗后被秋风一吹很容易得感冒。

并且，尿酸高者不适合剧烈运动，特别是夜幕降临后。

其一：剧烈运动，流汗多，身体易脱水，出现缺水情况，血液浓稠，尿酸更易在关机堆积。

其二：剧烈运动后，身体会刺激乳酸生成，抑制尿酸排泄。

因此，在运动方面可选择在室内跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐、瑜伽、太极等，不仅运动难度低，对关节的损伤也不严重，更适合尿酸高者。

在时间方面可每天20分钟，可分多阶段运动，以在下午4点为主，且不要太晚运动。

第四个：“口渴”，不要急着喝饮料

口未干时大脑便会发出想喝水的信号，因为身体在运转过程中会消耗大量的水分，且水分是身体持续运转的动力之一。

因此，医生建议不要等口渴了再喝水。

喝水可提高排尿量，促进尿酸排泄，且能改善体质，促进尿酸溶解，对尿酸可言可谓克星的存在。

不过，并不是所有水都可起到这个作用，比如饮料，饮料在体内的代谢产物便是嘌呤，因此，要喝就喝茶。

茶乃万病之药，延寿之神奇神器，尿酸高者可多喝千针草甘葛茶，它是由小蓟，淡竹叶，菊苣，芡实，葛根，蒲公英，百合，桑叶混合制成。

只需每天取以上八种成分各0.5克，按照1:1的比例做成千针草甘葛茶，每天饮用些许即可。

另外，喝酒也是大忌，爱吃海鲜者，可不要海鲜配啤酒哦！

第五个：多用点心在吃上

民以食为天，但并不是吃什么都行，特别是在尿酸高的情况下，更要多用点心在吃上，以发挥食疗的作用。

1、吃碱性瓜果蔬菜，以碱中和酸，强化溶解能力，其钾元素还可抑制尿酸合成，降低尿酸排泄难度，促进尿酸排泄。

比如：苦瓜，黄瓜，香蕉、西兰花、西芹、苹果、番茄等，不过扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮还是少吃甚至不吃更好。

2、多吃黑色食物，中医讲黑养肾，可固肾，养肾，强化肾功能，增强排泄能力。

3、适量补充维生素A、C、E，无论是食物携带的还是以药的形式，皆可。

4、适量吃点虾肉、羊肉，肉所含的蛋白质是人体不可或缺的，但是多种类肉都含有大量的嘌呤，因此，哪怕是吃虾肉、羊肉、鱼肉、鸡肉都要适量即可，一天不超过g。

第六个：不可忧心忡忡

秋易悲，这是恒古不变的事实，但是过于忧心忡忡就不好了！

过于忧心不利于尿酸的排泄，以及配合医生的调理，久而久之便影响身体健康。

所以，要学放松心情，可以多出去走走，多跟朋友交谈，不要让自己陷在悲伤的情绪中，不要自己给自己找罪受。

每天多想点开心事，多笑一笑。据说，哈哈大笑可燃烧脂肪，降低体重，有利于尿酸排泄。