不想痛风复发,记住这几个养肾秘诀

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痛风最严重的并发症之一就是肾衰竭。长期的尿酸高会刺激肾发生炎症改变，引起痛风性肾病，慢性痛风性肾病变是造成肾衰竭的重要原因。

中医认为：肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。从西医方面来讲：人体内三分之二的尿酸通过肾脏排出体外，痛风患者如果肾功能不好，会直接导致尿酸排泄受阻，所以日常养肾十分必要。

1注意双脚保暖

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

3吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

4有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5饮食养肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，东北雌性红萝卜也可以起到补肾养肾的作用。

6抗风竤溶晶排酸免疫疗法养肾

抗风竤·溶晶排酸免疫疗法通过中药调理、针灸推拿、正骨整脊、膳食调理、生活方式，达到溶解痛风石、排降血尿酸、消除炎症的效果，不仅对身体没有伤害和副作用，而且对于提升免疫力、修复肝脾肾功能也有很好的作用。

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