健康饮食尿酸高怎么办

尿酸高如何控制呢?经常有患者询问类似的问题,为了帮助尿酸高的患者朋友解决这个问题,本站特别邀请了四川华西肾病医学研医院来为大家做介绍!希望下面李秋洁的见解可以给您带来帮助!下面来详细了解一下尿酸高如何控制吧!

1、劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在左右,痛风就不会对任何关节造成损害。

2、尿酸高饮食方面应注意多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、成都青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

3、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

4、少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

5、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在ml左右是的。多以饮益元本草降酸茶降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

7、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

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