以前的人，
都说是营养不良，
现在的人，
大都是营养过剩！
血糖高、血脂高、血压高，
这还不够，还有第四高，尿酸高！
尿酸高其实也没啥，
但是痛风发作起来，
可真是疼痛得会要命！
有些人有疑问，
为什么有的人不吃海鲜，不喝酒，
尿酸还是降不下来？
更奇怪的是，
居然很多不喝啤酒的小孩也会得痛风！
很多人不知道
我们生活中就有一种能让尿酸升高、
却被很多人忽视的东西
那就是---果汁！
美国波士顿研究人员
曾用22年的时间调查了8万妇女的饮食情况。
他们得出了结论：
每天喝1杯橙汁的妇女，
痛风危险会增加41%;
每天喝2杯橙汁的妇女，
痛风危险增加2.4倍。
为什么喝果汁会引起痛风呢？
很简单，因为果汁、
饮料里面含有果糖。
果糖，才是造成我们痛风反复发作的罪魁祸首！
果糖是一种单糖，
广泛存在于水果和蜂蜜中，
它强大的地方在于它的甜度。
我们可以把甜度进行一个评分，
如果蔗糖算分，
那么葡萄糖为74分，乳糖为16分，
而果糖，则为分！
果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，
这等于增加了内源性尿酸的来源。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，
进一步造成体内尿酸升高。
在这双重影响下，
人体的尿酸水平就会居高不下。
一项调查发现，
果糖对体内尿酸清除率的降低达98%!
如果把降尿酸的重点
单纯放在控制摄入嘌呤上，
却忽视果糖对内源尿酸生成
和尿酸排泄的影响，
最后就可能导致嘌呤减少了，
但尿酸还是居高不下，
痛风依旧反复发作！
说到这里，很多人慌了，
难道我们水果也不能吃了吗？
首先，保证每天食用水果适量，
不能过量，更不能把果汁当水喝。
而且水果尽量别榨汁，
尤其是鲜榨果汁，更容易诱发痛风发作。
其次，停掉所有甜饮料，
包括可乐、果汁、功能饮料。
它们都含有丰富的果糖，简直就是痛风发作的“引信”
果汁营养不如水果，
果糖饮料不能多喝，
尤其是孩子，千万别把果汁当水喝。
饮用大量果汁饮料是多数儿童痛风的罪魁祸首。
于广大的痛风患友来说，
最好的饮料就是白开水！
于没有痛风的人来说，
少喝甜度高的饮料。
近些年，
饮料市场竞争已经进入白热化，
低脂低糖饮料更受消费者青睐。
值得
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